Ateliers – Voyage vers les sommets⛰️

Jérémie te propose une série d’ateliers pour t’amener pas à pas vers de nouveaux sommets dans ta pratique du Yoga ✨

  • Tu souhaites aller plus loin dans ta pratique de cours collectifs?
  • Tu l’habitude de pratiquer seul à la maison?
  • Tu es professeur de yoga et tu restes un éternel élève ?

Alors rejoins-nous! Tu peux réaliser les ateliers de façon indépendante. Chaque atelier est à 30€ ou 2 crédits de cours. Les inscriptions se font sur le site : https://www.eversports.fr/widget/w/Jwtriw

#1🫅Atelier Shirshasana | Pratiquer le roi avec conscience 🌿- Dimanche 28 Septembre de 14h à 16h

Tu as peur des équilibres sur la tête ou des inversions en général? Tu te sens bloqué.e pour aller vers la posture de Shirshasana?

🎯 Rejoins-nous pour 2h d’exploration de la posture sur la tête, également nommé headstand ! Tu pourras repartir avec une boîte à outils concrète pour pratiquer Sirshasana de manière consciente et intelligente ! 🧰✨

🫅 Au programme :

  • 🔥Échauffement Ashtanga dynamique : On démarre en force avec les salutations au soleil et les 6 postures fondamentales d’Ashtanga pour réveiller ton corps et préparer ton énergie ! 💪
  • 🧠 Puis nous explorons d’abord shirshana anatomiquement, de bas en haut !
  • On décortique TOUT :
  • 🏗️ Construction de fondations ultra-solides
  • 🔍 Analyse détaillée de chaque partie du corps impliquée
  • 💡Comprendre les vrais enjeux physiques de cette posture magique
  • 💪 Renforcement ciblé avec des exercices spécifiques pour développer la force nécessaire et progresser en sécurité !

🌈 Nous pratiquerons également des variations de la posture pour que CHAQUE corps trouve sa voie vers l’inversion !

🌸 On termine en douceur avec les postures de la fin de la série d’Ashtanga et une méditation

#2🦚Atelier Pincha Mayurasana : aller vers la plume de paon🦚✨ – Dimanche 23 Novembre 2025 de 14h à 16h

Tu te sens bloqué.e pour aller vers la posture de Pincha Mayurasana? Viens explorer la posture pendant cet atelier de 2h, travailler ta force et ta proprioception qui te mèneront vers la plume de paon!

🎯 Le but principal est que tu puisses comprendre les différents points à travailler pour aller vers la posture finale.

🫅 Au programme :

  • 🔥On démarrer par un échauffement ashtanga A & B et 6 postures fondamentales.
  • 🧠Puis nous étudierons la posture anatomiquement.
  • 🏗️ Nous créerons des fondations fortes
  • 💪Enfin nous verrons quelles autres parties du corps mobiliser et renforcer avec des exercices de renforcement, épaules, centre, jambes.

🌸 En bonus:

  • Nous travaillerons en binômes avec les murs
  • Postures de fin et méditation 

#3 💖 Atelier Yoga Extension de la Colonne : l’ouverture au monde🌍 – Dimanche 18 Janvier 2026 de 14h à 16h

Les postures comme le cobra, le chien tête en haut ou encore le pont te donnent du fil à retordre?

🎯 Profite de cet atelier de 2h pour travailler les extensions de manière safe ✨

🫅 Au programme :

  • 🔥Échauffement Ashtanga dynamique : On démarre en force avec les salutations au soleil et les 6 postures fondamentales d’Ashtanga pour réveiller ton corps et préparer ton énergie ! 💪
  • 🧠 Puis nous explorons d’abord shirshana anatomiquement, de bas en haut !
  • On décortique TOUT :
  • 🏗️ Construction de fondations ultra-solides
  • 🔍 Analyse détaillée de chaque partie du corps impliquée
  • 💪 Renforcement ciblé avec des exercices spécifiques

Contre-indications: Blessure dos, nuque, épaule.

⛰️Cet atelier fait partie de la série « Voyager vers les sommets » pour que tu puisses pas à pas, progresser dans ta pratique. Tu peux les pratiquer de façon indépendante.

#4 Atelier FULL PRIMARY SERIE – Dimanche 22 Mars 2026 de 14h à 16h

🤩 Une occasion unique de venir pratiquer toute la première série d’Asthanga!

  • Pour cet atelier de 2H, tu seras guidé.e par Jérémie à travers toute la première série.
  • L’accent est mis sur l’ alignement, le souffle, les sensations du corps. 
  • Lier les postures est secondaire. 
  • Le rythme est plus lent que lors de série traditionnelle.

🧘‍♀️ Tu pourras vivre ressentir un retour au corps, au souffle, pratiquer des alignements postural et suivre un rythme durant la pratique!

Il faut éviter de trop manger avant la séance

Viens vivre cette série complète avec nous !

#5🤸‍♂️Atelier Adho mukha vrkshasana : vers l’équilibre sur les mains🤸‍♂️🤩 – Dimanche 26 avril de 14h à 16h

Tu as peur des équilibres en général? Tu te sens bloqué.e pour aller vers la posture de l’équilibre sur les mains?

🎯 Rejoins-nous pour 2h d’exploration de la posture de Handstand ! Tu pourras repartir avec une boîte à outils concrète pour la pratiquer de manière consciente et intelligente ! 🧰✨

🫅 Au programme :

  • 🔥Échauffement Ashtanga dynamique : On démarre en force avec les salutations au soleil et les 6 postures fondamentales d’Ashtanga pour réveiller ton corps et préparer ton énergie ! 💪
  • 🧠 Puis nous explorons d’abord shirshana anatomiquement, de bas en haut !
  • On décortique TOUT :
  • 🏗️ Construction de fondations ultra-solides
  • 🔍 Analyse détaillée de chaque partie du corps impliquée
  • 💡Comprendre les vrais enjeux physiques de cette posture magique
  • 💪 Renforcement ciblé avec des exercices spécifiques pour développer la force nécessaire pour les épaules, la ceinture scapulaire bras, les doigts
  • Travail de la proprioception, de la Confiance en soi. 
  • 🐼 Exercices en binôme

🌸 On termine en douceur avec les postures de la fin de la série d’Ashtanga et une méditation

Contre-indication : Blessure mains, bras épaule, coudes. Ne pas trop manger avant. 

Ton professeur | Jérémie

Ton professeur Jérémie est certifié 200 H en Asthanga à l’école Mauna Ashtanga Yoga et continue de se former en 300h chez Ashtanga Yoga Paris. Il guide depuis quelques temps des séries guidées avec le respect de la tradition exigeante de l’ashtanga tout l’en adaptant aux élèves.