Ateliers Initiation à la Yoga Roue / Yoga Wheel

Profitez de 3 ateliers pour découvrir la Roue de Yoga !

La roue de Yoga, également appelé Yoga Wheel, loin du simple gadget tendance d’Instagram ! Elle peut être très utile pendant toute votre séance de yoga, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé.

  • Les bienfaits de la roue de Yoga 
    • Elle permet d’étirer le corps tout entier en profondeur
    • Elle est d’une grande aide pour travailler la souplesse
    • Elle facilite l’ouverture de la cage thoracique (génial pour travailler la posture du pont)
    • Elle permet de gagner en confiance pour réaliser plus facilement aux postures d’inversion comme le poirier
    • Elle permet de muscler les jambes et les abdos
    • Elle vous masse la colonne vertébrale sur toute la longueur, détente garantie
    • Enfin, elle permet de s’amuser en faisant du Yoga!
  • Les dates :

Nous vous proposons 3 dates pour découvrir tous les bénéfices de la Yoga Roue et les différentes façons de l’utiliser.

  1. Atelier 1 – Souplesse : Samedi 23/01 à 18h
  2. Atelier 2 – Force: Samedi 30/01 à 18h
  3. Atelier 3 – Equilibre: Samedi 06/02 à 18h
  • Vous n’avez pas de roue de yoga ? Pour les Lyonnais, vous pouvez me contacter par mail: yogapandipanda@gmail.com
    • Vous pouvez louer une roue de Yoga Chin Mudra pour 15€ pour les 3 séances + caution de 25€ en chèque non encaissée (sauf si vous adoptez définitivement la roue)
    • Vous pouvez aussi l’acheter à 40€, j’en ai quelques une en stock 🙂
3 couleurs disponibles : 40€ l’une

Défi 2021 – 21 Jours Yoga Dos et Hanches LIVE

Le nouvel an arrive et son lot de bonnes résolutions : Tu veux prendre soin de votre dos?
Tu es raide et aimerais être plus souple ?

Rejoins-moi pour le Défi 21 jours de Yoga! Il te permettra de te motiver et d’être guidé tous les jours à travers une pratique complète et dynamique, par un professeur de Yoga certifié et d’être mieux dans ton corps.

 “Tout objectif sans plan n’est qu’un souhait » Antoine de Saint-Exupery 

Comment ça fonctionne ?

  • du 4 Janvier au 24 Janvier 2021
  • 21 jours de Yoga Live avec des postures
  • 15 minutes à 20 minutes avec des enchainements de postures pour se tonifier, s’assouplir tout le corps, en particulier le dos et les hanches
  • Cours en direct à 7h30 la semaine, 8h30 le samedi/dimanche
  • Accès aux vidéos en replay si tu rates le live
  • Un groupe Facebook dédié pour se motiver

« Mieux vaut 15 mn de Yoga tous les jours qu’une grosse séance par semaine »

Pourquoi 21 jours? Quels sont les bienfaits?

On dit qu’il faut 21 jours pour créer une habitude et en ressentir les bénéfices. C’est un objectif  SMART, c’est à dire clair et réalisable, ce qui t’éviteras de te démotiver et te permettra de tenir une bonne résolution de l’année!
Tu pourras découvrir les bienfaits d’une pratique de Yoga au quotidien: améliorer ta souplesse, booster ta tonicité, soigner tes maux de dos, renforcer ton équilibre, avoir davantage confiance en toi, réduire ton stress en apprenant des techniques de respirations et enfin faire le plein de bonnes énergies chaque jour !

Qui je suis? Mon vécu?

Moi, c’est Miora! Avant, j’avais tout le temps mal au dos: j’allais chez l’osthéo 3 fois par an, j’ai fait des séances de microkiné… Je reste assise 8h par jour à mon bureau, ce qui n’aide pas du tout! J’ai découvert le Yoga et j’ai commencé à pratiquer tous les jours. Ca fait du bien de ne plus avoir mal au dos et de trouver un certain confort au quotidien 🙂 J’ai suivi ce même genre de défi: 15 mn par jour pendant 15 jours/21 jours et j’ai adoré. J’ai senti les progrès rapidement et je voulais le partager. Notre prof de Yoga disait: « Enseigne ce que tu pratiques! ».

Tu nous rejoins?

  1. Inscris toi sur le site Decathlon Activité : 40€ soit moins de 2€ par classe https://activites.decathlon.fr/activites-sportives/details/106485?fbclid=IwAR04ZFSExqgrOWfRPIl4_fuu0IUJKiBEHZYK5tVn0breyiEjXm_ENKJwquE
  2. Rejoins le groupe dédié sur Facebook : https://www.facebook.com/groups/412606869886708
  3. Prépare ton tapis la veille (un truc de moins à faire et ça va te conditionner)
  4. Mets ton réveil 😉
  5. C’est parti!

Yoga Parent Enfant : le jeu de cartes & le livre

Comme vous avez aimé les vidéos de Yoga Parent Enfant sur Youtube durant le 1er confinement, nous avons préparé 25 postures de Yoga Duo Parent-Enfant pour des moments de détente et de rigolade en famille!

Vous pouvez les retrouver Etsy sous forme d’un jeu de cartes et d’un livre, tous les deux numériques. Chaque format contient :

  • 8 familles de postures de Yoga parent-enfant
  • 3 postures par famille, 1 joker, 1 règles du jeu

Le Jeu 26 Cartes Yoga Parent-Enfant

Jeu de cartes à télécharger et à découper avec 3 façons de jouer!

  • Réaliser les postures par famille ou par niveau de difficultés
  • Réaliser les postures en tirant les cartes au hasard
  • Distribuer 5 cartes par personne et jouer comme un jeu des 7 familles
  • 26 cartes: 3 postures par famille, 1 joker, 1 règles du jeu
  • A emporter partout!
  • 9,60€ en téléchargement instantané

Le Livre Yoga Duo Parent Enfant

Un livre numérique avec 25 postures de Yoga Duo Parent-Enfant!

  • Réaliser les postures par famille ou par niveau de difficultés
  • Réaliser les postures en choisissant les fiches au hasard
  • Une grande fiche par posture pour mieux visualiser
  • 9,60€ en téléchargement instantané

Et vous pouvez retrouver nos vidéos de séance Yoga Parent-Enfant sur la chaîne Youtube!

Amusez-vous bien!

PS: J’ai quelques versions imprimées si vous êtes sur Lyon. Contactez-moi!