Bienvenue à notre école de Pilates à Villeurbanne, à deux pas de Lyon ! Nos cours de Pilates sont conçus pour t’aider à renforcer et tonifier ton corps tout en améliorant ta posture et ta souplesse.
Tu trouveras plusieurs créneaux de Pilates sur le planning Eversports et tu peux t’y inscrire facilement: https://www.eversports.fr/widget/w/Jwtriw
A quoi t’attendre pendant le cours de Pilates?
Grâce à des mouvements fluides et un travail sur les muscles profonds, tu retrouveras force et stabilité, tout en respectant les besoins spécifiques de ton corps. Le Pilates est parfait pour renforcer tes abdominaux, ton dos et ton plancher pelvien, en toute sécurité.
L’utilisation de petit matériel change un peu la perspective lors de certains exercices, ce travail sur l’instabilité va nous obliger à jouer avec notre équilibre!
Niveau
Convient à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants avancés. Nos cours de Pilates à Villeurbanne sont conçus pour s’adapter à chacun, avec des options pour progresser à ton rythme.
Un peu d’histoire sur l’origine du Pilates
Le Pilates est une méthode inventée par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Elle est basée sur une respiration thoracique pendant l’enchaînement d’exercices spécifiques permettant de gagner en force, notamment par l’engagement des muscles profonds.
Les principaux bienfaits du Pilates : Pourquoi tu dois venir en cours de Pilates?
- Renforcement musculaire : Le Pilates cible les muscles profonds, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien, pour un corps plus fort et plus stable.
- Amélioration de la posture : En travaillant sur l’alignement et la conscience corporelle, le Pilates aide à corriger et à améliorer la posture.
- Souplesse accrue : Les exercices de Pilates augmentent la flexibilité des muscles et des articulations, réduisant ainsi les risques de blessures.
- Réduction des maux de dos : En renforçant la ceinture abdominale et le dos, le Pilates peut aider à diminuer les douleurs dorsales.
- Gestion du stress : Les techniques de respiration et de relaxation intégrées au Pilates favorisent une détente profonde et une meilleure gestion du stress.
Différences entre le Yoga et le Pilates?
Bien que le Yoga et le Pilates partagent certains principes, ils diffèrent sur plusieurs aspects :
- Origine : Le Yoga est une pratique ancienne originaire de l’Inde, tandis que le Pilates a été développé au début du 20e siècle par Joseph Pilates.
- Objectifs : Le Yoga vise à unir le corps et l’esprit à travers des postures, des respirations et de la méditation. Le Pilates se concentre principalement sur le renforcement musculaire et l’amélioration de la posture.
- Techniques : Le Yoga inclut des postures statiques et dynamiques, des exercices de respiration et de la méditation. Le Pilates utilise des mouvements contrôlés et fluides, souvent avec l’aide de petits équipements pour travailler l’instabilité et l’équilibre.
- Respiration : En Yoga, la respiration est souvent abdominale et synchronisée avec les mouvements. En Pilates, la respiration est thoracique et coordonnée avec les exercices pour engager les muscles profonds.
Nous serions ravis de t’accueillir dans notre école de Pilates à Villeurbanne, près de Lyon. Viens découvrir les bienfaits du Pilates et rejoins notre communauté pour une expérience enrichissante et revitalisante ! 😊
Pandi Panda Yoga 