Vinyasa Yoga

Un cours dynamique en toute fluidité

Description : Un style dynamique de yoga où les postures s’enchaînent de manière fluide, synchronisées avec la respiration. Chaque professeur y apporte sa touche de créativité!

Pour qui : Parfait pour ceux qui aiment les séances de yoga actives et fluides, et qui souhaitent améliorer leur endurance et leur flexibilité. Tu en ressortiras

Niveau : Adaptable à tous les niveaux, mais peut être plus exigeant pour les débutants complets. Le planning propose des créneaux différents par niveau.

Yoga Aérien

Une pratique ludique, challengeante et un effet Waouh pour le dos!

Description : Une pratique qui utilise des hamacs suspendus pour réaliser des postures de yoga, offrant une sensation de légèreté et de décompression incroyable pour le dos. Les professeurs te guideront pour que tu te sois en sécurité, tout en offrant une séance ludique et challengeant!

Pour qui : Idéal pour ceux qui cherchent à explorer le yoga de manière ludique et à soulager les tensions corporelles.

Niveau : Le planning propose des créneaux selon ton niveau que tu sois débutant ou intermédiaire.

Contre-indications : il faut éviter de manger 2h avant le cours. Femmes enceintes, hypertension, glaucome, problèmes d’oreille interne

Tenue : Prévoir un legging et un tshirt à manches, retirer tous les bijoux

Ashtanga Yoga

Une pratique traditionnelle dynamique et exigeante

Description : Basé sur un concept de séries de postures (asanas) qui a été codifiée à Mysore en Inde, et qui sont toujours effectuées dans le même ordre, l’ashtanga est un style de yoga exigeant physiquement.  

Pour qui : Idéal pour apprendre à devenir autonome dans sa pratique du Yoga. Il te convient aussi si tu cherches une pratique psychique qui impose une forte concentration, une maîtrise du souffle, une présence pleine et entière du début à la fin du cours.

Niveau : Tous niveaux, une pratique régulière et surtout une adaptation des séries de postures peuvent permettre de progresser rapidement dans ce type de yoga traditionnel qui fait parfois peur aux débutants.

Rocket Yoga

Mix Dynamique de Vinyasa + Ashtanga !

Description : Le Rocket Yoga est une forme dynamique et énergisante de yoga, inspirée de l’Ashtanga Yoga, qui intègre des éléments de vinyasa flow. Il se caractérise par des séquences rapides et des postures avancées, notamment des inversions et des équilibres sur les bras.

Pour qui : Idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur force, leur flexibilité et leur équilibre, tout en aimant les défis physiques.

Niveau : Convient à tous les niveaux grâce aux nombreuses modifications possibles, mais peut être particulièrement exigeant pour les débutants complets.

Pilates

Se renforcer en douceur

Description: Le cours de Pilates est conçu pour t’aider à renforcer et tonifier ton corps tout en améliorant ta posture et ta souplesse. Grâce à des mouvements fluides et un travail sur les muscles profonds, tu retrouveras force et stabilité, tout en respectant les besoins spécifiques de ton corps. Le Pilates est parfait pour renforcer tes abdominaux, ton dos et ton plancher pelvien, en toute sécurité.

Le professeur peut intègrer des techniques de Yoga, mobilité et de relaxation pour enrichir l’expérience, favoriser une détente profonde et une conscience accrue du corps.

Pour qui: Idéal si tu veux travailler des postures ciblés sur la force et la flexibilité tout en travaillant en douceur

Niveau:  Convient à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants avancés.

Hatha Yoga

Prendre le temps d’explorer

Description : Les séances sont composées d’ exercice de respiration, d’enchaînement de postures (asanas) que l’on peut tenir entre 30 secondes et 1 minute entrecoupé de temps de relaxation entre certaines postures et
une relaxation finale.

Pour qui : Chaque corps est unique, tu seras accompagné.e pour explorer les postures de façon précise afin mieux ressentir l’effet des postures.

Niveau: tous niveaux

Yin

Un espace propice à la détente

Description : Une pratique douce et restaurative, grâce à des postures passives, assises ou allongées, à travers des postures tenues pendant plusieurs minutes. L’accent est mis sur la détente, l’immobilité et l’ancrage pour cibler les tissus conjonctifs profonds, comme les ligaments, les articulations et les fascias.. Tu seras guidé.e pour connecter ton corps et ton esprit, avec un cours alliant douceur et introspection pour offrir un espace propice à la détente et à la méditation.

Pour qui : Idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur flexibilité, à réduire le stress et à cultiver un état de calme intérieur.

Niveau : Ouvert à tous

Slow Flow & Respiration

Une pratique holistique et douce

Description: Le cours de Slow Flow permet de pratiquer une vision holistique du yoga en associant, des Asanas, Kriya, Pranayama, Mudra et techniques de méditation consciente. 

Pour qui: Si tu as envie d’une expérience complète et douce de yoga, au-delà des postures.

Niveau: Ouvert à tous.tes

Aromathérapie Flow

Un vinyasa avec aromathérapie!

Description : Rejoins Isabelle (elle) pour un Vinyasa Flow avec aromathérapie. C’est une pratique holistique combinant l’utilisation des parfums, de postures de yoga de techniques de respiration et de relaxation.

L’odeur d’une huile essentielle peut avoir des effets psychologiques et physiques positifs sur ton bien-être. Elle permet d’équilibrer le système nerveux et d’évacuer le stress. Chaque cours se concentre sur un chakra avec son aspect aromatique correspondant.

Se déplacer intentionnellement en sachant que les huiles essentielles peuvent t’aider à relier ton esprit à ton corps physique.

Contre-indications: en cas d’allergies, femmes enceintes, personnes âgées, asthme, pathologies chroniques…

Yin et Bain Sonore

Voyager sur son tapis

Description : Une expérience immersive où les participants sont installés dans des postures tenues pendant plusieurs minutes et “baignés” dans des ondes sonores produites par divers instruments tels que des bols chantants, des gongs et des carillons. Ces vibrations sonores favorisent une relaxation profonde et une guérison intérieure.

Pour qui : Parfait pour ceux souhaitent améliorer leur souplesse tout en cherchant à réduire le stress, à améliorer leur bien-être général et à expérimenter une forme de méditation sonore.

Niveau : Ouvert à tous, sans besoin de compétences particulières en yoga ou en méditation.

Kundalini

Eveiller l’énergie intérieur

Le cours de Kundalini est un yoga du quotidien, accessible à tout moment dans la vie de tous les jours. Il ne nécessite aucun matériel – pas de sangle, ni de brique –  invite à développer l’intéroception, l’écoute profonde du corps et du souffle. Chaque séance comprend un temps d’échauffement, des « pranayamas »  exercices respiratoire qui peuvent s’apparenter à de la cohérence cardiaque, une pratique physique, une relaxation courte, et une méditation active, parfois accompagnée de Mantras.

Pour qui :
Pour celles et ceux qui souhaitent calmer le mental, apaiser les émotions, renforcer le système nerveux et retrouver un corps mobile et conscient.

Niveau :
Les cours sont  variés ouverts à tous, sans pré-requis. Débutants comme pratiquants confirmés sont les bienvenus.

Yoga Weekender

90-Minute Power Vinyasa Class, English Friendly

Cours de Vinyasa Puissant de 90 Minutes, English Friendly

VO

Advanced Yoga for Body, Mind, and Soul, French English Friendly.

Kickstart your weekend with our Yoga Weekender, a 90-minute practice designed to offer you extra time to explore and deepen your yoga journey. This class is more than just physical movement—it’s a sacred ritual, a space for energetic alignment, emotional release, and spiritual renewal.

You’ll flow through dynamic Power Vinyasa sequences, while also diving into more challenging asanas, pranayama (breathwork), and bandhas (energy locks), helping you advance your practice on every level. You’ll have the opportunity to truly immerse yourself in both the physical intensity and the inner stillness of the practice.

Whether you’re an experienced yogi looking to push your limits, or a dedicated practitioner wanting to explore new depths, this class offers the perfect balance of movement and mindfulness to reset and recharge for the week ahead.

Suitable for advanced students or regular practitioners ready to take their practice to the next level.

VF

Description: Un cours de yoga avancé pour le corps, l’esprit et l’âme, English Friendly! Commence ton week-end avec notre Yoga Weekender, une pratique de 90 minutes conçue pour vous offrir un moment supplémentaire afin d’explorer et d’approfondir votre parcours yoga.

Tu évolueras à travers des séquences dynamiques de Vinyasa Puissant, tout en explorant des postures plus avancées, du pranayama (travail sur la respiration) et des bandhas (verrous énergétiques), afin de faire progresser ta pratique.

Pour qui: Ce cours va bien au-delà du simple mouvement physique—c’est un rituel sacré, un espace pour l’alignement énergétique, la libération émotionnelle et le renouveau spirituel.

Avec ce temps supplémentaire, tu auras l’opportunité de t’immerger pleinement dans l’intensité physique ainsi que dans la sérénité intérieure de la pratique.

Niveau: Adapté aux élèves intermédiaires et aux pratiquants réguliers prêts à élever leur pratique vers un nouveau niveau.

Yoga Maman & Bébé (0 mois à 8 mois)

Reconnecte-toi en duo!

Ce cours de Yoga Postnatal est un moment privilégié pour toi et ton bébé (jusqu’à 8 mois). Grâce à des postures douces, des étirements et des exercices de respiration, tu renforceras ton corps, apaiseras les tensions post-partum et passeras un moment de complicité avec ton tout-petit.

Spécialement conçu pour les jeunes mamans, il t’aidera à retrouver ton corps en douceur après l’accouchement, tout en incluant ton bébé dans la pratique.

Ce cours est idéal pour rétablir une bonne posture, renforcer le périnée, tout en gardant bébé près de toi.

Yoga Maman & Bambins (de 18 mois à 3 ans)

Un moment de complicité

Ce cours de Yoga Maman & Bambins est une activité amusante et bienveillante pour partager un moment unique avec ton enfant (de 18 mois à 3 ans).

Ensemble, vous pratiquerez des postures de yoga adaptées aux tout-petits, pour stimuler leur motricité et leur créativité, tout en renforçant votre lien.

Ce cours est également l’occasion pour toi de bouger, de respirer et de retrouver ton équilibre, tout en partageant des moments de rire et de découverte avec ton bambin. C’est un véritable moment de complicité qui nourrit à la fois le corps et l’esprit.

Get started →