Ateliers

Atelier Bullet Journal – Samedi 18 Février 2023 de 14h à 17h

Le bullet journal, c’est quoi?

  • Tu as l’impression d’être débordée?
  • Tu as besoin d’un coup de main pour être plus organisée dans ta vie quotidienne?
  • Tu as déjà entendu parler de Bullet journal mais tu ne sais pas par où commencer?

Le bullet journal est un outil indispensable pour mieux s’organiser, atteindre tes objectifs et surtout réduire sa charge mentale.

L’objectif de l’atelier

Pendant 3h, je te propose du CONCRET! Nous définirons ensemble tes besoins, tes objectifs. Je te présenterais les différents types de pages d’un bullet journal. Tu pourras ensuite mettre en place les pages qui te seront réellement nécessaires et repartir avec le bullet journal qui te ressemble et que tu pourras utiliser dans la foulée!

Pas de blabla, pas de bujo parfait avec des dessins de folie, le but c’est vraiment que tu puisses te lancer rapidement et que ça te serve au quotidien.

L’atelier est limité à 6 personnes pour permettre un suivi individualisé et des échanges autour d’un café/ tisane et d’un goûter maison 🙂

Les infos pratiques

  • Samedi 18 Février de 14h à 18h
  • Adresse: 52 rue Lafontaine 69100 Villeurbanne
  • Matériel fourni: un bullet journal vierge, stylos, templates
  • Prix de l’atelier: 35€ par personne
  • Pour s’inscrire : tu peux m’envoyer un mail à yogapandipanda@gmail.com

Qui suis-je ? Moi & mon bullet journal

Je suis Miora. Dans la vie je suis contrôleur de gestion et cheffe de projet en IT/Finance. Mes amis me disent que mes journées font 25 heures 🙂 Peut-être parce que je suis maman de 2 ados,  professeur de Yoga, j’ai un blog de cuisine, je cours un marathon, je fais de la pole, je joue de la guitare… J’ai toujours été hyperactive mais je réalise que j’ai appris à être hyper organisée! Je pratique le bullet journal depuis 2019. Il me permet de planifier mes semaines, d’atteindre mes objectifs et de me décharger de toute charge mentale. Mes carnets ont évolué au fil des années.

Avec mon portable, c’est le truc qui m’accompagne partout 🙂

Ateliers Yoga Aérien 2023

Découvre le Yoga aérien à travers 2 ateliers en 2023 ! Tu pourras découvrir le côté amusant du Yoga aérien en te balançant au dessus du sol, te relaxer en oubliant le stress du quotidien et progresser au fil des ateliers.

Pourquoi tu dois essayer le Yoga Aérien ?

  • Ressentir un étirement génial du dos
  • Réaliser les postures de Yoga sous un autre angle à l’aide du tissu
  • Oser t’inverser en toute sécurité
  • Retrouver ton âme d’enfant
  • Kiffer encore plus shavasana dans le hamac

Miora te guidera avec bienveillance, énergie et bonne humeur pour te permettre de passer un moment de détente ludique!

T’es sure que c’est pour moi?

Le Yoga aérien est adapté à toutes et à tous sans restriction d’âge et le niveau. L’atelier n’est cependant pas adapté pour les femmes enceintes et personnes ayant de l’hypertension, du glaucome. Les ateliers sont indépendants, mais le mieux c’est de participer aux 3 dates 😉

Les infos pratiques

  • Trois dates pour découvrir le Yoga Aérien
    • Samedi 25 Février 2023 de 15h à 16h30
    • Samedi 25 Mars 2023 de 15h à 16h30
  • Lieu: Fit by so  1 Rue Antoine de Saint-Exupéry, 69002 Lyon
  • Places limitées à 6 personnes
  • Participation: 35€ par atelier
  • Lien pour s’inscrire : https://fitbellecour.fr/reservation/

N’hésite pas à proposer à un.e ami.e de participer avec toi!

A très bientôt dans le tissu!

Atelier Yoga Roue – Réussir ses équilibres – Dimanche 12 Décembre de 15h à 17h

Viens découvrir lors de cet atelier comment la roue de Yoga (Yoga Wheel) peut t’aider à t’assouplir et réussir tes équilibres, le Dimanche 12 décembre 2021 de 15h à 17h chez Ananas et Asanas. Oui, c’est un 12/12/21, c’est un signe non? 🙂


Tu as probablement déjà vu sur les réseaux des Yogis utiliser une roue de Yoga et tu aimerais essayer?  Ou peut-être que tu as une roue de Yoga chez toi et tu ne sais trop quoi faire avec?

Durant cet atelier, nous découvrirons les bienfaits de la roue de Yoga:

Infos pratiques

  • Si tu as déjà une roue, n’hésite pas à l’apporter. 
  • Participation: 30€ + 5 € de location de roue
  • Lieu: Ananas et Asanas, 52 Gd Rue de la Guillotière, 69007 Lyon
  • Lien pour s’inscrire: réservation en ligne (eversports.fr)

Atelier Yoga Aérien Spécial « Maux de dos » – Samedi 23 Octobre de 15h à 17h

Tu as mal au dos? Découvre les bienfaits du Yoga Aérien pour le dos à travers cet atelier de 2 heures pour soulager les maux de dos !


Le tissu permet de réaliser des postures simples d’inversion, en toute sécurité. Ce qui va te permettre de te détendre et décompresser la colonne vertébrale, tout en douceur. Le Yoga aérien permet en effet de réaliser des mouvements que l’on ne pourrait pas reproduire sur un simple tapis de yoga. 
Tu pourras également découvrir le côté amusant du Yoga aérien en te balançant au dessus du sol, te relaxer et oublier le stress du quotidien


Au programme avec le tissu 

  • 45 mn de renforcement pour le dos, 
  • 45 mn d’étirements pour le dos, 
  • 15 minutes d’échanges et d’astuces pour avoir moins mal au dos au quotidien (parce que ton mal de dos ne va pas disparaître en une séance!)
  • 15 mn de méditation dans les hamacs

Les bienfaits du Yoga Aérien sur le dos 

  • Décompression de la colonne vertébrale- Créer de l’espace entre les vertèbres
  • Réduire la douleur d’une hernie discale
  • Soulager les maux de dos dans la région lombaire, dorsale et cervicale.
  • Améliorer la posture- Travail et amélioration de la lordose et de la cyphose

T’es sure que c’est pour moi?

Le Yoga aérien est adapté à toutes et à tous sans restriction d’âge et le niveau.  L’atelier n’est cependant pas adapté pour les femmes enceintes et personnes ayant de l’hypertension, du glaucome. Consulter d’abord votre médecin en cas de douleurs, l’atelier ne remplace en aucun cas une prise en charge médicale

Les infos pratiques

  • Date: Samedi 23 Octobre 2021 de 15h à 17h
  • Lieu: Ananas et Asanas 52 Grande Rue de la Guillotière 69007 Lyon
  • Participation: 35€
  • Lien pour s’inscrire : réservation en ligne (eversports.fr)

Atelier Yoga Roue en ligne 8 mai et 15 mai 2021

Tu as une roue de Yoga chez toi et tu ne sais trop quoi faire avec? Ou tu es tenté.e d’acquérir une roue de Yoga pour compléter ta pratique de Yoga? Certifiée en Yoga Wheel, je te propose de me rejoindre pour un cours d’1 heure de Yoga Live pour découvrir tous les bénéfices de la Yoga Roue et les différentes façons de l’utiliser.

  • Les bienfaits de la roue de Yoga 
    • Elle permet d’étirer le corps tout entier en profondeur
    • Elle est d’une grande aide pour travailler la souplesse
    • Elle facilite l’ouverture de la cage thoracique (génial pour travailler la posture du pont)
    • Elle permet de gagner en confiance pour réaliser plus facilement aux postures d’inversion comme le poirier
    • Elle permet de muscler les jambes et les abdos
    • Elle vous masse la colonne vertébrale sur toute la longueur, détente garantie
    • Enfin, elle permet de s’amuser en faisant du Yoga!
  • Les dates : Je te propose 2 dates pour pratiquer ensemble et s’occuper avant que le couvre feu ne passe à 21h!) : les samedi 8 mai à 18h30 et le samedi 15 mai 18h30
  • Vous n’avez pas de roue de yoga ? Pour les Lyonnais, vous pouvez me contacter par mail: yogapandipanda@gmail.com
    • Vous pouvez louer une roue de Yoga Chin Mudra pour 15€ pour les 3 séances + caution de 25€ en chèque non encaissée (sauf si vous adoptez définitivement la roue)
    • Vous pouvez aussi l’acheter à 40€, j’en ai quelques une en stock
3 couleurs disponibles : 40€ l’une

Stage de Yoga – Les bases et la beauté du Vinyasa Yoga – 02/05/2020 – Puy en Velay

☀️ Votre intention : Bouger et vous détendre
⭐️ Notre promesse : Unir votre corps et votre esprit par le souffle

🧘‍♀️ Nhu’lane Gellert, 🧘‍♀️ Miomio Tiana & 🧘‍♀️ Oraclinzel Professor, Yoginis certifiées en Vinyasa Yoga par Yoga Alliance vous propose un stage de Yoga.

📆 Quand ? Samedi 2 mai 2020

📜 Au programme :
🌻 14h00 – 15h30: Les bases du Yoga en douceur 🧘‍♂️
🌻 15h45 – 17h15: La beauté du Vinyasa Yoga en dynamique 🧘‍♂️

📳 Infos & résa :

  • Auprès de Nhu’lan : 06 28 14 78 17 – nhulane@hotmail.fr
  • Ou billets en ligne sur HelloAsso ici : lien

📍 Où ? Pure Pilates, 6 Avenue de la Pause, Fay-la-Triouleyre, 43700 Saint-Germain-Laprade

à 1h30 de Lyon
à 55 min de Saint Étienne

Pour suivre l’événement sur Facebook: lien

Yoga Partner : Viens en solo, trouve ton duo!

Le principe du Speed Dating Yoga 🌻

🧘‍♂️ Réaliser une posture de yoga avec un autre yogi ou s’assister à tour de rôle puis changer de duo entre les postures.

🧘‍♂️ Comme une danse ludique avec des postures statiques, dynamiques, en symétrie où chacun/e peut explorer sa force et sa sensibilité, au service de soi et de l’autre.
La pratique est accessible à tous, quel que soit son niveau, il n’y a pas de portés.

Les bienfaits du Yoga Partenaire 🌻

  • Se permettre un moment de détente, de complicité et de rire. Quoi de mieux pour faire connaissance?
  • Avoir un prétexte valable pour établir une communication avec l’autre sur ses besoins, ses ressentis dans les postures
  • Aller plus profondément dans les postures, sans effort à l’aide du poids de l’autre
  • Apprendre à faire confiance, à se laisser aller à recevoir et à donner
  • Expérimenter une autre façon de pratiquer le Yoga où chacun se soutient mutuellement

Charte éthique 🌻

Le studio se réserve le droit de refuser ou d’exclure toute personne dont l’intention ou le comportement n’est pas approprié. Les élèves s’engagent à pratiquer dans l’éthique, la courtoisie et le respect. Dans le cas contraire, l’élève sera immédiatement exclu et le cours sera dû dans son intégralité.

📆 Quand : Samedi 15 février 2020 de 15h à 17h
📍 Où : Chez Ananas&Asanas au 52 Grande rue de la Guillotière 69007 Lyon

⭐️Tarif : 20 euros : 1h15 de yoga ; 1 thé et une pâtisserie

📳 Infos & résa : Sur place ou par mail: ananasetasanas@gmail.com

Atelier découverte Yoga Aérien – Samedi 25 Janvier de 15h à 17h – COMPLET

Au programme: Découvrir les enchaînements de bases des postures de yoga dans le hamac, pas à pas et en toute sécurité, pour travailler la souplesse, le gainage, l’équilibre, tout en retrouvant son âme d’enfant et se détendre.

Lieu: Ananas & Asanas, 52 Grande Rue de la Guillotière 69007 Lyon

Tarif : 35 euros par personne (1 thé offert après la séance)
10% pour les abonnés (réservez directement sur place avec Marie)
9 hamacs disponibles

Réserver

Pourquoi le Yoga aérien ?

  • Pour un étirement génial de tout le dos
  • Pour accéder plus facilement à certaines postures comme les flexions arrières
  • Pour se challenger sur certaines postures comme les planches ou l’arbre
  • Pour le shavasana dans le hamac (la posture de fin)

Il y a plein d’autres bienfaits: améliorer ta pratique sur le tapis, travailler le haut du corps et l’ouverture des épaules… Mais le mieux, c’est encore de venir essayer !

Pas d’inquiétude, c’est accessible à tout le monde*
*Sauf contre-indications: hypertension, grossesse, troubles cardiaques, glaucome

Atelier de Yoga Complice Parent Enfant – Dimanche 6 octobre 2019 à 15h30 – Lyon 6

Et si tu partageais une séance de yoga rigolote avec ton papa ou ta maman 👩‍👦👨‍👧? Au programme, des postures à explorer à deux, où chacun permet à l’autre de se détendre davantage. L’occasion de passer un moment complice ensemble 🥰!

Tu seras guidé par Miora (prof de Yoga certifiée 🧘🏾‍♀️et par Maeva (10 ans qui a sélectionné et tester les postures).

Le goûter est inclus : Brookies & Citronnade maison 🍪🍋

#Quand : C’est le Dimanche 6 octobre 2019 à 15h30

#Où : Com’expression au 92 rue des Charmettes 69006 Lyon

#Matériel à amener: 1 tapis pour deux, une bouteille d’eau et une tenue confortable

#Inscriptions : à partir de 8 ans, clique sur « Participe » sur la page Facebook de l’événement :

https://www.facebook.com/events/389182495316524/?ti=icl

#Règlement : 15€ par duo sur place en chèque ou espèces avant la séance.

N’hésite pas à partager autour de toi ☺️

Pour toute question: ✉️yogapandipanda@gmail.com