Julia accueille les mamans & futures mamans pour un moment de détente et de bien-être dans notre école de Yoga à Villeurbanne
🌸🐣Jeudis 10h30-11h30 Yoga Post Natal Maman Bébé
Tu viens de vivre l’aventure extraordinaire de la grossesse et de l’accouchement. Bravo ! Et maintenant… tu entres dans une nouvelle phase, intense et belle, où tout tourne autour de ton petit. Ton corps a changé, tu es fatiguée, le temps pour toi s’est envolé.
Tu mérites un moment pour toi et ton bébé. 💚
Ce que tu vas vivre
- Voici une séance pensée pour toi et bébé, un voyage en trois temps :
- ✨ Étape 1 : Reconnecte-toi à ton corps
- Tu commences par te faire du bien. On prend le temps ensemble de t’écouter, de respirer, de bouger doucement. On s’étire le dos, les épaules, les jambes – zones malmenées par le portage et l’allaitement ! On travaille en douceur la tonicité du périnée, on referme progressivement le corps après l’épreuve de la grossesse et de l’accouchement.
- C’est aussi un excellent complément à la rééducation du périnée : tu (re)tonifies, tu refermes les abdos écartés pendant la grossesse, et tu prépares une bonne reprise du sport. 💪
- 🤱 Étape 2 : Crée du lien avec bébé
- On apprend ensemble des techniques de massage bébé, un moment ludique et privilégié de connexion. Ce massage permet de créer un vrai lien d’attachement, favorise le développement de ton petit, stimule son intégration sensorielle et apaise les tensions. C’est de la relaxation pour bébé aussi ! 👶
- 💬 Étape 3 : Partage avec d’autres mamans
- Tu rencontres d’autres jeunes mamans qui vivent la même aventure que toi. On échange, on se soutient, on se comprend. Parce que c’est important de ne pas être seule. 🤝
Comment ça marche ?
- ✅ À partir de 3 semaines post-accouchement – Tu peux t’inscrire dès que tu te sens prête!
- ✅ Adaptée à toi – Chaque exercice est modulé selon le nombre de semaines post-accouchement et ton état de santé.
- ✅ Viens comme tu es – Tu nourris bébé ? Tu changes bébé ? Aucun souci ! Tout est possible pendant la séance.
✅ Ce que tu apportes :
- Ton bébé 👶
- Son sac à langer
- Une serviette pour le massage
- De quoi le nourrir (si tu n’allaites pas)
Prête à prendre soin de toi et de bébé ? Rejoins-nous ! ✨
🤰🦋 Jeudis 12h30-13h30 Yoga Aérien Prénatal
Tu es enceinte et tu cherches un moment pour toi et vivre une expérience de détente de de bien-être ? Ce cours novateur est pour toi💙 !
Ici, pas de performances acrobatiques — juste toi, ton corps et ce petit miracle qui grandit en toi. Le tissu devient ton allié bienveillant, prêt à te soutenir et à te dorloter à chaque instant.
Comment ça se passe ?
- La première partie du cours ✨ est tonique et énergisante. Tu trouveras de la force dans des postures de yoga debout, où le tissu te soulage et te guide. C’est ton moment Yang — celui où tu connectes à ton énergie, ton courage et ta capacité à accueillir les changements de ton corps. 💪
- La deuxième partie ☁️ est douce, apaisante, un vrai cocon. Au sol ou assise, tu te laisses aller dans l’énergie Yin. Le tissu soutient ton bassin, ton dos, tes hanches — tous ces endroits qui demandent un peu d’amour pendant la grossesse. C’est là que tu relâches, que tu respires, que tu te reconnectes à cette vie nouvelle qui grandit en toi. 🌿
Pourquoi venir?
- Soulager le poids de ton corps et les petits (ou grands !) maux de la grossesse
- Un moment de pure connexion avec toi-même et avec bébé
- De la détente, du bien-être, du cocooning
- Une communauté bienveillante de futures mamans
Prête ? À bientôt sur le tissu ! 🎀💫
Qui accompagne ? 🌿
Julia, ta professeure, s’est formée chez De Gasquet et connaît très bien cette période, pour l’avoir vécue elle-même. Ancienne artiste aérienne de haut niveau, elle a suivi le programme complet de yoga pré et post-natal pour reprendre son sport intensif. Elle a aussi suivi une spécialisation en massage bébé.
Elle a à cœur de vous accompagner, toi et ton petit, dans ces trois mois précieux, en créant ensemble des moments de reconnexion à soi et à bébé, à travers le toucher. 💛
