Défi 15 jours 15 mn de Yoga Live Pour le Dos

Vous avez mal au dos mais vous n’avez pas le temps de faire du sport ou vous n’avez pas trouvé la motivation? Rejoignez-moi pour un défi de 15 jours 15 mn de Yoga Live pour le Dos!

L’état de notre dos reflète notre hygiène de vie et notre santé psychique et physique.

Comment ça fonctionne ?

  • Du 16 Novembre 2020 au 30 Novembre 2020
  • 15 jours de Yoga ciblé pour renforcer et étirer le dos
  • 15 mn avec des enchainements de postures / asanas dynamiques et des étirements
  • Cours en direct à 7h30
  • Accès aux vidéos en archive si tu rates le live
  • Un groupe Facebook dédié pour se motiver

Quels sont les bienfaits?

  • Travailler la mobilité de la colonne vertébrale
  • Apaiser le mal de dos et développer les muscles du dos
  • Découvrir les bienfaits d’une pratique quotidienne: 15 minutes c’est facile à caser dans son planning !
  • Se bouger dès le matin pour faire le plein d’énergie : crois-moi le soir, c’est bien plus de se motiver, on trouve toujours un autre truc à faire. Au moins le matin, c’est déjà un truc de fait!
  • Prendre soin de toi pendant ce reconfinement 😉

Pourquoi ce défi? Mon vécu

  • Moi, c’est Miora! Avant, j’avais tout le temps mal au dos: j’allais chez l’osthéo 3 fois par, j’ai fait des séances de microkiné… Je reste assise 8h par jour à mon bureau, ce qui n’aide pas du tout! J’ai découvert le Yoga et j’ai commencé à pratiquer tous les jours. Ca fait du bien de ne plus avoir mal et de trouver un certain confort au quotidien 🙂
  • J’ai suivi ce même genre de défi: 15 mn par jour pendant 15 jours/21 jours et j’ai adoré. J’ai senti les progrès rapidement et je voulais le partager. Notre prof de Yoga disait: « Enseigne ce que tu pratiques!« .

Tu nous rejoins?

  1. Inscris toi sur le site Decathlon Activités : 30€ soit 2€/cours: https://activites.decathlon.fr/activites-sportives/details/102466
  2. Rejoins le groupe dédié sur Facebook : https://www.facebook.com/groups/709977706584758
  3. Prépare ton tapis la veille (un truc de moins à faire et ça va te conditionner)
  4. Mets ton réveil 😉
  5. C’est parti!

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