Atelier Yoga aérien « spécial maux de dos » – Samedi 23 Octobre de 15h à 17h 

Tu as mal au dos? Découvre les bienfaits du Yoga Aérien pour le dos à travers cet atelier de 2 heures pour soulager les maux de dos !


Le tissu permet de réaliser des postures simples d’inversion, en toute sécurité. Ce qui va te permettre de te détendre et décompresser la colonne vertébrale, tout en douceur. Le Yoga aérien permet en effet de réaliser des mouvements que l’on ne pourrait pas reproduire sur un simple tapis de yoga
Tu pourras également découvrir le côté amusant du Yoga aérien en te balançant au dessus du sol, te relaxer et oublier le stress du quotidien


Au programme avec le tissu 

  • 45 mn de renforcement pour le dos, 
  • 45 mn d’étirements pour le dos, 
  • 15 minutes d’échanges et d’astuces pour avoir moins mal au dos au quotidien (parce que ton mal de dos ne va pas disparaître en une séance!)
  • 15 mn de méditation dans les hamacs

Les bienfaits du Yoga Aérien sur le dos 

  • Décompression de la colonne vertébrale- Créer de l’espace entre les vertèbres
  • Réduire la douleur d’une hernie discale
  • Soulager les maux de dos dans la région lombaire, dorsale et cervicale.
  • Améliorer la posture- Travail et amélioration de la lordose et de la cyphose

T’es sure que c’est pour moi?


Le Yoga aérien est adapté à toutes et à tous sans restriction d’âge et le niveau. 

L’atelier n’est cependant pas adapté pour les femmes enceintes et personnes ayant de l’hypertension, du glaucome. Consulter d’abord votre médecin en cas de douleurs, l’atelier ne remplace en aucun cas une prise en charge médicale

Les infos pratiques

  • Date: Samedi 23 Octobre 2021 de 15h à 17h
  • Lieu: Ananas et Asanas 52 Grande Rue de la Guillotière 69007 Lyon
  • Participation: 35€
  • Lien pour s’inscrire : réservation en ligne (eversports.fr)

Afterwork Yoga Paddle Lyon – Septembre 2021

Pour bien finir la semaine et un prolonger les vacances d’été, viens tester ton équilibre et travailler tous tes muscles en faisant du Yoga Paddle! Aucune expérience requise, que ça soit en Yoga ou en Paddle, tu auras toutes les astuces 🙂 100% Fun !Inclus la location de la planche, le gilet de sauvetage et le cours avec un professeur certifié.

Cours le vendredi 10/09, le vendredi 17/09 et le vendredi 24/09 de 18h à 19h.

Prix: 20€

Prévoir de venir 10 mn avant, des vêtements confortables qui vont à l’eau (short, brassière, t-shirt synthétique) et une tenue de rechange ^^Lieu:
LYON CANOË PADDLE
4 Rue Jonas Salk
Lyon, France

Contre-indications: femmes enceintes, personnes ne sachant pas nager

Réserve ta place en ligne: https://activites.decathlon.fr/…/activite…/details/93106

N’hésite à partager autour de toi

A bientôt sur la planche!

#yogalyon#sportlyon#onlylyon#sortiralyon #yogapaddle #paddlelyon

Afterwork Yoga Paddle Lyon – Juillet 2021

Pour bien finir la semaine et un avant-gout des vacances d’été, viens tester ton équilibre et travailler tous tes muscles en faisant du Yoga Paddle! Aucune expérience requise, que ça soit en Yoga ou en Paddle, tu auras toutes les astuces 🙂 100% Fun !Inclus la location de la planche, le gilet de sauvetage et le cours avec un professeur certifié.

Cours le vendredi 9/07 et le vendredi 23 Juillet de 18h30 à 19h30.

Prix: 18€

Prévoir de venir 10 mn avant, des vêtements confortables qui vont à l’eau (short, brassière, t-shirt synthétique) et une tenue de rechange ^^Lieu:
LYON CANOË PADDLE
4 Rue Jonas Salk
Lyon, France

Contre-indications: femmes enceintes, personnes ne sachant pas nager

Réserve ta place en ligne: https://activites.decathlon.fr/…/activite…/details/93106

N’hésite à partager autour de toi

A bientôt sur la planche!

#yogalyon#sportlyon#onlylyon#sortiralyon #yogapaddle #paddlelyon

Youhou, c’est la reprise !

Le 9 Juin 2021, les salles de sport réouvrent, une vraie libération n’est-ce pas? A titre perso, ça m’a bien arrangé cette petite pause pour commencer un nouveau boulot et trouver un rythme de croisière. Mais je suis RAVIE de reprendre et de pouvoir revoir les élèves en vrai ! Je suis quand même reconnaissante de cette période étrange, car ça m’aurait permis de lancer des défis, de rencontrer d’autres élèves de la France entière, organiser un stage de Yoga à venir en juin et ça m’a obligé à continuer de pratiquer le Yoga!

Voici le planning des cours de Yoga sur Lyon pour le mois de Juin. J’espère t’y retrouver 🙂

J’hésite à continuer les défis 15-20 mn du matin. N’hésite pas à me dire si ça te tente et si il y a un thème qui t’intéresse.

A très bientôt sur le tapis, dans les airs ou sur l’eau!

Namaste

Miora