Afterwork Yoga Paddle Lyon – Juillet 2021

Pour bien finir la semaine et un avant-gout des vacances d’été, viens tester ton équilibre et travailler tous tes muscles en faisant du Yoga Paddle! Aucune expérience requise, que ça soit en Yoga ou en Paddle, tu auras toutes les astuces 🙂 100% Fun !Inclus la location de la planche, le gilet de sauvetage et le cours avec un professeur certifié.

Cours le vendredi 9/07 et le vendredi 23 Juillet de 18h30 à 19h30.

Prix: 18€

Prévoir de venir 10 mn avant, des vêtements confortables qui vont à l’eau (short, brassière, t-shirt synthétique) et une tenue de rechange ^^Lieu:
LYON CANOË PADDLE
4 Rue Jonas Salk
Lyon, France

Contre-indications: femmes enceintes, personnes ne sachant pas nager

Réserve ta place en ligne: https://activites.decathlon.fr/…/activite…/details/93106

N’hésite à partager autour de toi

A bientôt sur la planche!

#yogalyon#sportlyon#onlylyon#sortiralyon #yogapaddle #paddlelyon

Youhou, c’est la reprise !

Le 9 Juin 2021, les salles de sport réouvrent, une vraie libération n’est-ce pas? A titre perso, ça m’a bien arrangé cette petite pause pour commencer un nouveau boulot et trouver un rythme de croisière. Mais je suis RAVIE de reprendre et de pouvoir revoir les élèves en vrai ! Je suis quand même reconnaissante de cette période étrange, car ça m’aurait permis de lancer des défis, de rencontrer d’autres élèves de la France entière, organiser un stage de Yoga à venir en juin et ça m’a obligé à continuer de pratiquer le Yoga!

Voici le planning des cours de Yoga sur Lyon pour le mois de Juin. J’espère t’y retrouver 🙂

J’hésite à continuer les défis 15-20 mn du matin. N’hésite pas à me dire si ça te tente et si il y a un thème qui t’intéresse.

A très bientôt sur le tapis, dans les airs ou sur l’eau!

Namaste

Miora

Stage de Yoga Lyon du 19 au 20 Juin 2021

On cherchait à participer à des retraites de Yoga, mais aucune correspondait vraiment à ce qu’on cherchait. Du coup, une élève a proposé qu’on organise le Stage de Yoga de nos rêves : avec plusieurs pratiques de Yoga ludiques dans la journée (comme le paddle, le Yoga du visage proposé par Audrey…), qui ne coûte pas un bras, qui permet d’échanger avec d’autres élèves, le tout dans un très joli cadre sans faire 2h de route depuis Lyon!

Oui, c’est beau de rêver, mais c’est la meilleure façon d’y arriver et nous y voilà ! .

On a concocté un planning avec tout ce qu’on aime, pour que tu puisses découvrir de nouvelles pratiques de Yoga, t’amuser et te détendre, avec un petit groupe de 6 élèves maximum.

Le planning de folie: 7 pratiques de Yoga , rien que ça !

Samedi 19 Juin 2021

Après-midi: Direction la maison d’hôtes Matin de Saône, à Rochetaillée sur Saône, les vacances à 30 mn de TCL de Lyon (ligne 40 ou 70)
  • 15h: Installation dans les chambres et cercle d’ouverture
  • 15h30: Vinyasa Yoga Ancrage
  • 16h30: Tarot Yoga
  • 17h30: Temps libre : piscine, jacuzzi, balades
  • 19h30: Diner en bord de Saône (non inclus dans le prix)
  • 21h-21h30: Yoga Doux (Gravity Yoga)
  • Nuitée incluse, suites partagées entre élèves

Dimanche 20 Juin 2021

Matinée: Prolongez la détente en chambre d’hôtes
  • 7h-8h : Yoga du matin pour les motivés, spécial dos, dans le jardin
  • 8h30 : Petit-déjeuner
  • 9h-10h: Yoga du visage
  • 10h-11h: Atelier équilibre à l’aide de la Yoga roue/ Yoga Wheel
  • 11h30: Libération des chambres
Après-midi: Direction Go Captain
  • 12h30 : Déjeuner au bord de la Saône (non inclus dans le prix)
  • 14h-15h30: Balade sur la Saône en paddle et Yoga Paddle avec Go Captain
  • 16h30: Cercle de clôture et tirage de fin

Pour s’inscrire

  • Aucun niveau n’est requis, les débutants sont bienvenus. Le plus important : vouloir pratiquer différentes formes de Yoga !
  • Prix: 195 € 2 jours, 1 nuit, petit-déjeuner inclus, 7 pratiques de yoga, prêt paddle et yoga roue.
  • Repas midi et soir non compris
  • En cas de mauvais temps, le paddle sera annulé et la partie correspondante remboursée (20€)
  • Inscriptions par mail: yogapandipanda@gmail.com
  • Places limitées à 6 élèves

Les lieux de pratique

Matins de Saône

La maison d’hôtes est entièrement privatisée et se trouve dans un havre de paix pour se reposer, trouve la sérénité, dans un cadre bucolique où la campagne s’invite en ville, avec piscine et jacuzzi. Noté 9,5/10 sur Booking

  • Suite Le Duplux du Jardin, coin salon en RDJ donnant sur terrasse privée et à l’étage, grande chambre avec sdb, baignoire
  • Suite La cachette de Marius, située dans l’ancienne étable en RDJ avec sa terrasse privée, coin salon et baignoire double
  • Suite Le Poulailler, en RDJ donnant sur terrasse privée, salle de bains avec douche
  • Suite Gourmandise, baignoire double avec chrono thérapie ( jeu de lumière), en RDJ donnant sur terrasse privée
  • Suite le Loft qui situe au 1er étage, salle de bain avec baignoire

Go Captain

Dans un cadre exceptionnel, Go Captain propose un espace protégé et convivial sur les bords de Saône pour partager la rivière et découvrir  nos loisirs nautiques tel que la location d’un bateau avec ou sans permis, le Paddle, le Canoë, le SurfBike et le Yoga Paddle bien sûr !

Qui sommes-nous ?

Notre crédo commun: « Deviens experte dans un domaine qui te passionne et vulgarise-le avec humour ». Bref, on rigole comme ça mais on aime bien quand c’est carré! 🙂

Audrey Aka Oraclinzel Professor : Tarologue sarcastique & Professeur de Yoga

Miora Aka Pandi Panda Yoga : Contrôleur de Gestion & Professeur de Yoga

  • 200 Heures Vinyasa Yoga – Samyak Yoga Mysore, Inde
  • 15 Heures Yoga Aérien – Zen Space, Lyon
  • 25 Heures Yoga Trapeze – Yoga Teachers College, en ligne
  • 25 Heures Gravity Yoga – Yoga Teachers College, en ligne
  • 25 Heures Stand-Up Paddle Yoga (SUP Yoga) – Rosita JAN, Malta
  • 25 Heures Yoga Wheel (Roue de Yoga) – Ekaterina ZYRINA, en ligne
  • Instagram: @mio_bugeisha

Yoga LIVE – Initiation à la Roue de Yoga / Yoga Wheel

Tu as une roue de Yoga chez toi et tu ne sais trop quoi faire avec? Ou tu es tenté.e d’acquérir une roue de Yoga pour compléter ta pratique de Yoga? Certifiée en Yoga Wheel, je te propose de me rejoindre pour un cours d’1 heure de Yoga Live pour découvrir tous les bénéfices de la Yoga Roue et les différentes façons de l’utiliser.

La roue de Yoga, également appelé Yoga Wheel est loin du simple gadget tendance d’Instagram ! Elle peut être très utile pendant toute votre séance de yoga, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé.

Roue de yoga
  • Les bienfaits de la roue de Yoga 
    • Elle permet d’étirer le corps tout entier en profondeur
    • Elle est d’une grande aide pour travailler la souplesse
    • Elle facilite l’ouverture de la cage thoracique (génial pour travailler la posture du pont)
    • Elle permet de gagner en confiance pour réaliser plus facilement aux postures d’inversion comme le poirier
    • Elle permet de muscler les jambes et les abdos
    • Elle vous masse la colonne vertébrale sur toute la longueur, détente garantie
    • Enfin, elle permet de s’amuser en faisant du Yoga!
  • Les dates : Je te propose 2 dates pour pratiquer ensemble et s’occuper avant que le couvre feu ne passe à 21h!) : le samedi 8 mai à 18h30 et le samedi 15 mai 18h30
  • Vous n’avez pas de roue de yoga ? Pour les Lyonnais, vous pouvez me contacter par mail: yogapandipanda@gmail.com
    • Vous pouvez louer une roue de Yoga Chin Mudra pour 10€ pour les 3 séances + caution de 30€ en chèque non encaissée (sauf si vous adoptez définitivement la roue)
    • Vous pouvez aussi l’acheter à 40€, j’en ai quelques une en stock 🙂
3 couleurs disponibles : 40€ l’une

Défi 7 jours LIVE – Yoga Souplesse pour débutant

« Je ne suis pas souple, je ne peux pas faire de Yoga ». C’est faux! Le yoga est une pratique parfaite pour vous assouplir. Pendant 7 jours, je te propose des postures de Yoga avec des variations adaptées à ton niveau pour te permettre de progresser en souplesse dans de courtes séances quotidiennes de yoga de 15 mn en LIVE.

« Le Yoga s’adapte à l’élève et non l’inverse »

L’idée qu’il faut être souple empêche beaucoup de gens de se lancer dans l’aventure du yoga. Mais rassure toi, tout absolument tout le monde peut faire du yoga ! Il n’est pas question d’être bon ou mauvais. 

Avant de débuter les étirements, je ne touchais pas mes pieds! J’aime me souvenir d’où je viens et partager avec vous les clés pour s’assouplir comme la respiration et la régularité.

Que l’on touche nos pieds jambes tendues ou non , les bienfaits seront là: tu te sentiras mieux dans ton corps, y compris pour bouger dans des gestes du quotidien 🙂

Comment ça fonctionne ?

  • Du 10 mai au 16 mai 2021
  • 7 jours de Yoga LIVE ciblé pour gagner en souplesse
  • 15 mn avec des étirements adaptés pour les débutants et une zone du corps ciblée chaque jour: dos, épaules, hanches, jambes…
  • Cours en direct à 7h30 la semaine, 8h30 le samedi/dimanche
  • Accès aux vidéos en replay si tu rates le live
  • Un groupe Facebook dédié pour se motiver

Tu nous rejoins?

  1. Inscris toi sur le site Decathlon Activités : 14€ soit 2€ par classe : https://activites.decathlon.fr/fr-FR/activites-sportives/details/130079
  2. Rejoins le groupe dédié sur Facebook https://www.facebook.com/groups/310880737087128
  3. Prépare ton tapis et tes accessoires : 2 briques de Yoga et une sangle (ou 2 gros livres de cuisine et une serviette)
  4. Mets ton réveil 😉
  5. C’est parti!

#souplesse #yogalive #morningyoga #paschimottanasana #yogadumatin #yogadebutant