Je suis une geek, y compris lorsqu’il s’agit de Yoga ! Je vous livre les 5 applis qui me sont le plus utiles pour ma pratique personnelle avec mes bons plans pour économiser. Même quand mon Iphone sature, c’est hors de question de les supprimer! J’espère qu’elles vous permettront d’approfondir votre pratique de Yoga et de profiter de l’été pour troquer le scroll d’Instagram pour un moment rien qu’à vous. Enregistre le post et partage le à des ami.es à qui cela ferait du bien!

1. Alo Moves, ma bibliothèque quotidienne

L’application propose des séries de vidéos sur des thèmes très variées (exemples : get your splits, morning yoga kickstart, the method backbending…).

C’est motivant d’explorer le même thème toute la semaine, un peu comme une série dont tu aurais envie de voir tous les épisodes. Cela m’évite aussi la question fatale  du « Qu’est-ce que je pratique aujourd’hui? », une charge mentale en moins comme la question existentielle du « Qu’est-ce qu’on mange ce soir »!

Je peux aussi choisir les séances selon mon temps dispo, mon niveau d’énergie (il y a du vinyasa, du yin, de la méditation). Les profs sont inspirants: ils sont canons tout en étant pédagogues!

Les éventuels bémols pour certains: c’est en anglais et c’est payant.

Mais j’ai deux bons plans pour toi:

• Les 30 premiers jours sont gratuits en utilisant mon lien de parrainage
• Attendre Janvier pour s’inscrire, il y a toujours une promo à 50%. J’ai eu l’appli moins de 100€ par an, ce qui est carrément rentable vu le temps que j’y passe!

Lien pour télécharger l’application Alo Moves

2. Down Dog, ma séance sur mesure

C’est l’une de mes premières applis de Yoga et elle ne me quitte plus depuis.

J’adore le côté ludique pour personnaliser la séance:  Choisis ta durée, le type de pratique, éventuellement un boost (flexions arrières, renfo, torsions), ton niveau et c’est parti!

Il y a un petit côté surprise parce que je n’ai aucune idée des postures qui seront proposées! Mais on peut retrouver la liste des postures qu’on a pratiqué par la suite.

J’aime aussi beaucoup l’option pour indiquer le nom des postures en sanskrit et la douceur de la voix qui guide.

L’application est payante mais le prix est plus qu’abordable : moins de 10€ par mois et 60€ par an. N’hésite pas à explorer le net pour trouver un éventuel code de réduction, en ce moment il y a 33% de réduction directement sur leur  site!

 Sur le super groupe dédiée à la communauté, j’ai eu la chance il y a 3 ans d’avoir un code pour avoir l’appli gratuite à vie, mille mercis à celui qui l’a posté!

Lien pour télécharger l’application

3. Insight Timer, pour s’initier à la méditation

Parce que le Yoga, ce n’est pas que les asanas, c’est-à-dire les postures physiques! 

J’avais commencé par les méditations guidées en français, notamment celles de « Méditer avec Chloé » avec 10 jours 10 mn de méditation. Maintenant, j’utilise pas mal le Timer qui permet de choisir la durée pour méditer, le type de bol ou les gongs.

Ma méditation favorite est « Préparation Flash pour la compétition », qui donne en 5 mn un mindset de winneuse avant une course à pied ou pour ma première scène.

Il y a aussi des cours en live gratuits de Yoga en anglais qui sont chouettes dont j’ai pas mal abusé avec le confinement.

Je me contente de la partie gratuite de l’application pour l’instant.

Lien pour télécharger l’application

4. RespiRelax+, ma dose d’oxygène

Le principe est tout simple: synchroniser sa respiration avec une bulle qui monte et descend pendant 5 minutes. En vrai c’est dur, surtout quand je suis stressée, il me faut bien 2 minutes pour calmer ma respiration!

En Yoga c’est du pranayama, en français on appelle ça de la cohérence cardiaque.

Mon naturo m’avait prescrit l’application Respirelax, 3 fois par jour! J’en fais surtout le soir, ça m’aide à m’endormir. C’est aussi très efficace quand j’ai mal au crâne après une réunion ou que je me sens submergée par la charge de boulot.

Dans ce cas, je descends me poser sur un banc, je lance l’application pour prendre ma dose d’oxygène et ça repart.

Lien pour télécharger l’application RespiRelax +

5. L’appli OLY Be, des cours en studio et en ligne à prix tout doux

J’adore OLY Be pour réserver les cours en collectif de Yoga quand je suis sur Paris, ils ont un nombre de cours impressionnant! Matin, midi et soir, quel que soit l’arrondissement tu as de quoi trouver ton bonheur. Il y a aussi des cours sur Lyon dont j’ai l’honneur d’être une des profs. Les cours en studio sont à 12€ maxi.

Et pour les jours où tu ne peux pas aller en studio, ils proposent des cours en live en Français ou en replay avec de supers profs avec un abonnement à partir de 15€ par mois

Lien pour télécharger l’application OLY Be

Voilà, tu n’as plus qu’à télécharger les applications pour les tester. N’hésite pas à me faire un retour sur ton expérience et me partager tes applications sur le Yoga, le développement personnel ou ton appli bien-être favorite!

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