Nouveau Créneau de Vinyasa Yoga : Le samedi 11h à Gratte-Ciel !

Un nouveau local ouvre le 5 Février 2022 et je suis ravie de pouvoir te proposer un nouveau créneau, selon mes valeurs, un petit groupe à petit prix dans mon quartier 😊! C’est tous les samedis à 11 h, au 82 rue du 4 aout 1789 69100 Villeurbanne, à 7 mn à pied du métro Gratte Ciel.

Les cours permettent d’enchaîner les postures de Yoga dans la bonne humeur, la force et en souplesse, guidés par la respiration!

Pour mieux vous accompagner, je propose un carnet de 5 cours à 55€ et un carnet de 10 cours à 100€, soit 10€ par cours.

N’hésite pas à venir participer à un cours d’essai à 12€, à partager cette bonne nouvelle à un.e ami.e à qui cela ferait du bien 🙏

Au plaisir de te retrouver sur les tapis!

Miora

Défi Yoga 7 jours 7 Chakras LIVE

Profitons de ce début d’année pour dynamiser et équilibrer nos chakras? Rejoins-moi pour 7 jours de Yoga en live ou en replay et découvre les 7 chakras à travers des cours quotidiens de Yoga de 15 mn.

A l’issue de la semaine, tu vas te sentir plus en forme et décontracté.e, avec un sentiment de bien-être.

« Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré, et à endurer ce qui ne peut pas être guérit ». B.K.S Iyengar

C’est quoi un chakra?

  • Les chakras sont des canaux énergétiques situés à différentes parties du corps, le long de la colonne vertébrale. – Chaque chakra a une couleur associée et représente des aspects de notre corps, de nos émotions et de notre vie.
  • Les équilibrer, afin qu’ils soient ni trop ouverts et ni trop fermés, permet d’être bien dans son corps et son esprit.
  • Les sept chakras sont : le Chakra racine, le chakra sacré, le chakra du plexus solaire, le chakra du cœur, le chakra de la gorge, le chakra du troisième œil et le chakra couronne.

Et si je ne suis pas sensible aux chakras et autres trucs holistiques?

  • Pas de soucis, tout le monde n’est pas sensible aux chakra. Dites vous que c’est l’occasion de travailler une zone du corps spécifique chaque jour pour vous faire du bien.
  • Vous découvrirez aussi la culture yogique associée aux chakras.

Comment ça marche?

  • Du 17 janvier au 23 janvier 2022
  • Chaque jour, on aborde un chakra différent à travers des postures de Yoga dynamiques en lien avec une zone spécifique du corps
  • Session de 15 à 20 minutes
  • Cours en live à 7h30 la semaine, 8h30 le samedi/dimanche
  • Accès aux vidéos en replay si tu rates le live
  • Un groupe facebook dédié

Qui suis-je?

Je suis Miora, je me suis formée au Vinyasa Yoga à Mysore, en Inde et certifiée 200 heures Yoga Alliance. J’ai découvert le Yoga après une grave entorse à la cheville pour canaliser mon énergie à défaut de course à pied.Je propose des cours dynamiques pour travailler la force, la souplesse et l’équilibre, le tout dans la bonne humeur

Tu nous rejoins?

  1. Inscris toi sur le site Decathlon Activité : 14€ https://activites.decathlon.fr/fr-FR/activites-live/details/105341
  2. Rejoins le groupe dédié sur Facebook : https://www.facebook.com/groups/342718864096921
  3. Prépare ton tapis la veille (un truc de moins à faire et ça va te conditionner)
  4. Mets ton réveil (ou cale le replay dans ton agenda)
  5. C’est parti!

Défi Yoga LIVE Feel Good 2022- 15 jours 15 mn

Pour démarrer l’année du bon pied, rejoins-nous pour un défi Feel Good Yoga !

Tous les matins, pendant 15 mn, tu seras guidé.e à travers une pratique complète et dynamique pour être mieux dans ton corps et faire le plein de bonne humeur dès ce début d’année.

A l’issue du défi, tu auras déjà accompli une bonne résolution SMART, de quoi te rebooster pour l’année!

« Mieux vaut 15 mn de Yoga tous les jours qu’une grosse séance par semaine »

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Atelier Yoga Roue – Réussir ses équilibres – Dimanche 12 Décembre de 15h à 17h

Viens découvrir lors de cet atelier comment la roue de Yoga (Yoga Wheel) peut t’aider à t’assouplir et réussir tes équilibres, le Dimanche 12 décembre 2021 de 15h à 17h chez Ananas et Asanas. Oui, c’est un 12/12/21, c’est un signe non? 🙂


Tu as probablement déjà vu sur les réseaux des Yogis utiliser une roue de Yoga et tu aimerais essayer?  Ou peut-être que tu as une roue de Yoga chez toi et tu ne sais trop quoi faire avec?

Durant cet atelier, nous découvrirons les bienfaits de la roue de Yoga:

Infos pratiques

  • Si tu as déjà une roue, n’hésite pas à l’apporter. 
  • Participation: 30€ + 5 € de location de roue
  • Lieu: Ananas et Asanas, 52 Gd Rue de la Guillotière, 69007 Lyon
  • Lien pour s’inscrire: réservation en ligne (eversports.fr)

Atelier Yoga aérien « spécial maux de dos » – Samedi 23 Octobre de 15h à 17h 

Tu as mal au dos? Découvre les bienfaits du Yoga Aérien pour le dos à travers cet atelier de 2 heures pour soulager les maux de dos !


Le tissu permet de réaliser des postures simples d’inversion, en toute sécurité. Ce qui va te permettre de te détendre et décompresser la colonne vertébrale, tout en douceur. Le Yoga aérien permet en effet de réaliser des mouvements que l’on ne pourrait pas reproduire sur un simple tapis de yoga
Tu pourras également découvrir le côté amusant du Yoga aérien en te balançant au dessus du sol, te relaxer et oublier le stress du quotidien


Au programme avec le tissu 

  • 45 mn de renforcement pour le dos, 
  • 45 mn d’étirements pour le dos, 
  • 15 minutes d’échanges et d’astuces pour avoir moins mal au dos au quotidien (parce que ton mal de dos ne va pas disparaître en une séance!)
  • 15 mn de méditation dans les hamacs

Les bienfaits du Yoga Aérien sur le dos 

  • Décompression de la colonne vertébrale- Créer de l’espace entre les vertèbres
  • Réduire la douleur d’une hernie discale
  • Soulager les maux de dos dans la région lombaire, dorsale et cervicale.
  • Améliorer la posture- Travail et amélioration de la lordose et de la cyphose

T’es sure que c’est pour moi?


Le Yoga aérien est adapté à toutes et à tous sans restriction d’âge et le niveau. 

L’atelier n’est cependant pas adapté pour les femmes enceintes et personnes ayant de l’hypertension, du glaucome. Consulter d’abord votre médecin en cas de douleurs, l’atelier ne remplace en aucun cas une prise en charge médicale

Les infos pratiques

  • Date: Samedi 23 Octobre 2021 de 15h à 17h
  • Lieu: Ananas et Asanas 52 Grande Rue de la Guillotière 69007 Lyon
  • Participation: 35€
  • Lien pour s’inscrire : réservation en ligne (eversports.fr)