Stage de Yoga au Lac D’Aiguebelette du 16 au 18 Septembre 2022

Imagine-toi dans une maison rarissime qui donne directement sur le magnifique lac d’Aiguebelette, le lac naturel le plus chaud d’Europe et l’un des plus propres, à pratiquer le Yoga et à découvrir des disciplines ludiques pour faire le plein d’énergie pour ta rentrée, le tout à seulement 1 heure de Lyon.

Dans ma bucket-list de Yogi, il y avait : organiser un stage de Yoga au lac d’Aiguebelette, un de mes lieux préférés au monde (vraiment!). Nous y sommes. Notre intention est de proposer un stage convivial (ici pas de chichis) et qui permet d’échanger avec d’autres élèves, le tout dans un cadre de rêve qui permet de ressentir la paix du lac et la force de la montagne!

Le planning Pole & Yoga – Boost & Zenitude pour ta rentrée

Vendredi 16 septembre 202

  • 18h30 : Accueil, installation dans les chambres et cercle d’ouverture
  • 20h30: Yoga Doux (Gravity Yoga)

Samedi 17 septembre 2022

  • 8h: Yoga Vinyasa
  • 10h30 : Pole Dance
  • 14h: Yoga Paddle & Balade en paddle sur le lac d’Aiguebelette sur la base de Vertes Sensations
  • 16h-19h30 : Temps libre (baignade, balade…)
    • Possibilité de réserver une séance privée de massage abhyanga, massage du visage ou de réflexologie (supplément 50€)
  • 19h30: Pilates
  • 21h: Soirée Raclette

Dimanche 18 Septembre 2022

  • 8h : Yoga Vinyasa
  • 10h30: Pole Dance
  • 13h30 : Automassage Réflexologie Palmaire
  • 15h: Atelier Bullet Journal, Zen en dehors du tapis
  • 17h30: Cercle de fermeture

Nous pratiquerons en plein air dans le jardin de 3000 m2 et sur le lac. Le programme peut être modifié selon les conditions météorologiques. Nous pourrons pratiquer dans le double séjour en cas de mauvais temps.

Pour s’inscrire

  • Nous préconisons le stage pour des élèves ayant déjà une pratique sportive
  • Prix pour 3 jours, 2 nuits (location paddle inclus):
    • 290€ en chambre partagée avec lit simple (8 places)
    • 310€ en chambre privée avec lit double (2 à 4 places)
      • Si vous partagez votre lit avec un.e copin.e; cela revient au prix d’une chambre partagée 🙂
  • Les repas et le transport sont à votre charge (sauf la soirée raclette offerte)
  • Un fichier sera mis en place pour permettre de co-voiturer
  • En cas de mauvais temps, l’activité de paddle sera remplacée par une pratique de Yoga les yeux bandés!
  • Inscriptions par mail: yogapandipanda@gmail.com
  • Places limitées de 10 élèves à 12 élèves max

Les lieux de pratique

Le lac d’Aiguebelette

C’est un de mes endroits préférés au monde, surtout depuis que je pratique le paddle. L’eau du lac est vraiment magnifique et paisible. Des mesures de protection sont mises en oeuvre pour préserver la pureté et la beauté des eaux du lac: les bateaux à moteurs sont notamment interdits. Tout autour, il y a des petites maisons sur pilotis. Au milieu du lac, il y a deux îles enchanteresses… Il est encore peu connu, ce qui en fait un lieu calme, à l’écart du tourisme de masse.

Le ponton privé de la maison avec la vue sur le Lac D’Aiguebelette

La Foulque Stone, une maison privatisée les pieds dans l’eau

Face à la tranquillité du lac et la beauté sauvage de la montagne, le cottage de 180 m² offre un écrin de rêve, niché dans la magnifique région de l’Avant-Pays Savoyard avec ses splendides lacs naturels classés Natura 2000, ses nombreuses pistes de randonnée, ses incontournables produits du terroir et ses montagnes généreuses.
RARISSIME ! Nous bénéficierons d’un accès privatif au lac d’Aiguebelette avec plage enherbée, à 50 mètres de la maison!

Il est noté 5 étoiles sur Expedia

Pour l’organisation des repas

Les repas sont à la charge des élèves, en autonomie. Il y a plusieurs possibilités :

  • Cuisine cuisine de 14 m2 sur place avec frigo, plaque vitroceramique, four, micro-ondes, bouilloire, cafetière (pour café moulu), lave-vaisselle
  • Une superette, une boulangerie, un boucher-traiteur au village à 2 km. Fruitière (fromagerie) et hypermarchés à 10 minutes en voiture.
  • Restauration de tout type tout autour du lac et en proche campagne toute l’année (les bonnes adresses seront données sur place sur la base du livret d’accueil du chalet)

Les infos pratiques pour venir au Chalet

  • En voiture depuis l’A43 (1h de Lyon)
  • En train (TER) ou Autocar: Arrêt en gare de Lépin-le-Lac La Bauche, puis 25 minutes à pied en suivant un chemin aménagé de l’autre côté de la voie ferrée : prendre la passerelle et aller à droite / marcher jusqu’au camping « Le Curtelet » / puis tourner à droite pour rattraper la D921 / tourner à gauche et longer la D921 jusqu’au lotissement / tourner encore à gauche après le passage à niveau et descendre vers le lac / s’arrêter à la maison au crépi violet.

Qui sommes-nous ?

Diane & moi, nous nous sommes rencontrées à la Pole Dance sur Lyon. Simplicité, Bienveillance et Amour du sport et des chats sont nos points communs!

Diane Duclos Aka diane.dd_: Coach sportive Dynamique

Elle apprécie la randonnée en haute montagne et la nature qui l’accompagne. Professeur de disciplines aériennes depuis 2017 : pole dance et cerceau aérien qui sont des activités artistique mêlant force et souplesse.

  • Formée comme professeur de souplesse par Marco Orange en 2018, puis avec leaderfit et Isys formation, en Pilates avec 4 spécialités : Matwork 1 et 2, petit matériel, femmes enceintes et seniors.
  • Elle est reconnaissante chaque jour de ce que qu’elle a pu construire. Son parcours de vie l’a amenée à se former en réflexologie plantaire et palmaire. Elle souhaite apporter confort et bien être aux personnes qui viennent la consulter, les accompagner en séance et les amener à (re)trouver un équilibre.
  • Instagram : Diane.dd_

Miora Aka Pandi Panda Yoga : Contrôleur de Gestion & Professeur de Yoga

Ce qui m’anime, c’est d’accompagner les personnes pour les faire progresser et se sentir bien dans leur tête et dans leur corps, que ça soit au bureau ou à travers le Yoga & le massage.

Je garde l’âme d’une éternelle élève à travers une formation continue:

  • 200 Heures Vinyasa Yoga – Samyak Yoga Mysore, Inde
  • 15 Heures Yoga Aérien – Zen Space, Lyon
  • 25 Heures Yoga Trapeze – Yoga Teachers College, en ligne
  • 25 Heures Gravity Yoga – Yoga Teachers College, en ligne
  • 25 Heures Stand-Up Paddle Yoga (SUP Yoga) – Rosita JAN, Malta
  • 25 Heures Yoga Wheel (Roue de Yoga) – Ekaterina ZYRINA, en ligne
  • Formation au Massage Abhyange d’Inde – Yogsansara, Paris
  • Formation au Massage japonais du Visage – Ecole Azenday, Lyon
  • Instagram: @mio_bugeisha

Ma formation au Massage Traditionnel Indien, la nouvelle aventure

Pourquoi je me lance là-dedans

Pendant ma sarcoïdose, mon naturopathe m’a conseillé de faire plus de trucs avec mes mains, pour solliciter un peu moins mon cerveau qui tourne toujours à bloc :-). La céramique, la peinture ou le jardinage ne m’attirant pas du tout, je me suis dit que c’était la bonne occasion de me lancer dans les massages. J’ai grandi en voyant mes parents se faire masser, j’ai massé mes enfants depuis qu’ils sont bébés et ils me massent aussi de temps en temps (surtout après un marathon, c’est trop bien, ça fait partir les courbatures).

J’avais découvert le massage ayurvédique, le massage Abhyanga à l’huile chaude, pendant ma formation de prof de yoga en Inde. J’avoue que j’ai passé les 3 jours de repos au spa tellement j’adorais ça.

J’ai choisi l’école Yogsansara sur les avis google: un voyage en inde sans bouger de Paris, une école spécialisée en ayurvéda… Le programme de formation incluait aussi la pratique de Yoga, le tout à petit prix, je signais direct!

3 jours de détente : à masser et se faire masser

Franchement, c’est le genre de programme de vacances que j’aime. Tous les matins, on commence par une pratique de Yoga. J’ai découvert le Kundalini Yoga matinal où tu danses les yeux fermés. Le prof dit toutes les postures en sanskrit comme à l’ashram de Mysore, j’adoore!

Le Shavasana dure une éternité: le 1er jour j’étais surexcitée, j’avais hâte de masser, je m’inquiétais de savoir pourquoi ça durait aussi longtemps, si on allait avoir le temps de tout faire, etc…et j’ai fini par me dire : FAIS CONFIANCE. Les jours suivants, j’ai accepté de me poser.

Le matin, le prof Rajeev Pant montre une partie du protocole de massage sur un élève et ensuite on applique les unes sur les autres. Notre petit groupe est constitué uniquement de femmes, de tout horizon avec des physiques très différents ce qui est pratique pour pratiquer!

L’après midi, il nous présentait un aspect théorique et philosophique : les chakras, les doshas, les contre-indications, etc… Nous avions la chance d’écouter un sage qui a beaucoup d’humour et d’humilité : il sait tellement de choses et a vécu plein de vies en Inde d’astrologue, de guru…

Observer et progresser

La première matinée, je ne comprenais rien! J’étais rassurée de ne pas être la seule. Je suis mécaniquement, je me sens maladroite et je pose plein de questions! Le deuxième jour, j’applique plus facilement et je commence à discuter en massant les autres. Le troisième jour, on revoit tout le protocole et je me sens un peu rassurée.

Le prof circule, se pose tranquillement (en grignotant des trucs qui sentent trop bons) et nous observe. Comme il est praticien en ayurvéda depuis des années, il sait plein de trucs sur nous sans qu’on ait besoin de raconter: en faisant un massage il indique une problématique d’une élève. Il reconnait mon dosha « Vatta Pitha » et me dit que je retiens vite! C’est très frustrant parce que je ne savais même pas ce que j’étais, j’ai du faire le questionnaire en ligne pour le savoir. D’ailleurs, tu peux faire le test pour connaître ton dosha ici, c’est super intéressant pour en savoir plus sur soi.

Le point forts du stage: respecter le côté traditionnel du massage

Les massages étaient au sol, avec un tapis spécial, ce qui permet de mieux utiliser tout son corps pour les massages et favorise un meilleur ancrage pour le receveur et le donneur. J’ai eu des énormes courbatures aux fesses le deuxième jour, tellement c’est physique! J’avais longtemps hésité à prendre une table de massage pour m’entraîner avant mais ça ne s’était pas fait, il n’y a pas de hasard 🙂

L’huile de massage ayurvédique utilisée était à base d’huile de sésame. Elle est produite en Inde selon une recette tirée d’un texte antique (129€ le litre tout de même). Elle est chauffée avec un chauffe huile en cuivre que je trouve magnifique.

On a écouté des chants mantras tout au long des 3 jours et le prof les chantonnait de temps en temps.

Il n’y a pas de livret de formations. Tout se fait par oral, il faut bien prendre ses notes!

Le dernier jour, on a même droit à une petite cérémonie de clôture! Le prof nous colle un grain de riz sur le front qui symbolise la connaissance, nous noue à notre bras gauche un cordon pour la protection et nous remet une attestation.

Ce que je retiens de ce voyage

On peut partir en Inde en restant en plein Paris!

J’ai découvert les doshas qui me permettent de mieux comprendre qui je suis, à savoir que je suis constituée pour être une pile électrique qui va vite! Le plus important c’est de prévenir les éventuels déséquilibres que cela peut causer sans chercher à me changer.

Le massage rejoint une approche globale pour prendre soin de soi, avec une bonne alimentation, une hygiène de vie. J’ai bien aimé que le prof rappelle l’importance d’éviter le sucre ou la viande (#cetogene)

Ce n’est pas un nouveau virage en soi, c’est finalement une continuité pour moi par rapport au Yoga. Ca reste quand même le début d’un nouveau chemin où il y a plein de choses à découvrir! D’autant que l’école propose plein d’autres formations: le massage yoga thaï, le massage du visage, la cuisine ayurvédique…

Mais d’abord, place à la pratique! Appel à cobaye!

C’est le plus important. Il faut pratiquer, pratiquer, pratiquer 🤗

Forcément, ma petite famille sert activement de cobayes et trouve ça « incroyable » (enfin, ma fille surtout!) Pour me lancer et pratiquer, je propose les 30 premières séances à 40€, avec 20 mn de Yoga et 1h de massage. En prime, je peux maintenant recevoir chez moi, à Villeurbanne, après moultes paperasses administratives!

N’hésite pas à me contacter si tu réserver ta séance ou partage l’info à ton entourage.

Ateliers Yoga Aérien – 3 nouvelles dates à venir!

Découvre le Yoga aérien à travers 3 ateliers en 2022 ! Tu pourras découvrir le côté amusant du Yoga aérien en te balançant au dessus du sol, te relaxer en oubliant le stress du quotidien et progresser au fil des ateliers.

Pourquoi tu dois essayer le Yoga Aérien ?

  • Ressentir un étirement génial du dos
  • Réaliser les postures de Yoga sous un autre angle à l’aide du tissu
  • Oser t’inverser en toute sécurité
  • Retrouver ton âme d’enfant
  • Kiffer encore plus shavasana dans le hamac

Miora te guidera avec bienveillance, énergie et bonne humeur pour te permettre de passer un moment de détente ludique!

T’es sure que c’est pour moi?

Le Yoga aérien est adapté à toutes et à tous sans restriction d’âge et le niveau. L’atelier n’est cependant pas adapté pour les femmes enceintes et personnes ayant de l’hypertension, du glaucome. Les ateliers sont indépendants, mais le mieux c’est de participer aux 3 dates 😉

Les infos pratiques

  • Trois dates pour découvrir le Yoga Aérien
    • Samedi 5 Mars 2022 de 15h à 17h – Initiation au Yoga aérien
    • Samedi 16 Avril 2022 de 15h à 17h – Yoga Aérien spécial Souplesse & Equilibre
    • Samedi 25 Juin 2022 de 15h à 17h – Aerial Yoga Flow , le yoga aérien en chorégraphie
  • Lieu: Fit by so  1 Rue Antoine de Saint-Exupéry, 69002 Lyon
  • Places limitées à 6 personnes
  • Participation: 35€ par atelier
  • Places limitées à 6 personnes
  • Lien pour s’inscrire : https://fitbyso.fr/reservation/

N’hésite pas à proposer à un.e ami.e de participer avec toi!

A très bientôt dans le tissu!

Nouveau Créneau de Vinyasa Yoga : Le samedi 11h à Gratte-Ciel !

Un nouveau local ouvre le 5 Février 2022 et je suis ravie de pouvoir te proposer un nouveau créneau, selon mes valeurs, un petit groupe à petit prix dans mon quartier 😊! C’est tous les samedis à 11 h, au 82 rue du 4 aout 1789 69100 Villeurbanne, à 7 mn à pied du métro Gratte Ciel.

Les cours permettent d’enchaîner les postures de Yoga dans la bonne humeur, la force et en souplesse, guidés par la respiration!

Pour mieux vous accompagner, je propose un carnet de 5 cours à 55€ et un carnet de 10 cours à 100€, soit 10€ par cours.

N’hésite pas à venir participer à un cours d’essai à 12€, à partager cette bonne nouvelle à un.e ami.e à qui cela ferait du bien 🙏

Au plaisir de te retrouver sur les tapis!

Miora

Défi Yoga 7 jours 7 Chakras LIVE

Profitons de ce début d’année pour dynamiser et équilibrer nos chakras? Rejoins-moi pour 7 jours de Yoga en live ou en replay et découvre les 7 chakras à travers des cours quotidiens de Yoga de 15 mn.

A l’issue de la semaine, tu vas te sentir plus en forme et décontracté.e, avec un sentiment de bien-être.

« Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré, et à endurer ce qui ne peut pas être guérit ». B.K.S Iyengar

C’est quoi un chakra?

  • Les chakras sont des canaux énergétiques situés à différentes parties du corps, le long de la colonne vertébrale. – Chaque chakra a une couleur associée et représente des aspects de notre corps, de nos émotions et de notre vie.
  • Les équilibrer, afin qu’ils soient ni trop ouverts et ni trop fermés, permet d’être bien dans son corps et son esprit.
  • Les sept chakras sont : le Chakra racine, le chakra sacré, le chakra du plexus solaire, le chakra du cœur, le chakra de la gorge, le chakra du troisième œil et le chakra couronne.

Et si je ne suis pas sensible aux chakras et autres trucs holistiques?

  • Pas de soucis, tout le monde n’est pas sensible aux chakra. Dites vous que c’est l’occasion de travailler une zone du corps spécifique chaque jour pour vous faire du bien.
  • Vous découvrirez aussi la culture yogique associée aux chakras.

Comment ça marche?

  • Du 17 janvier au 23 janvier 2022
  • Chaque jour, on aborde un chakra différent à travers des postures de Yoga dynamiques en lien avec une zone spécifique du corps
  • Session de 15 à 20 minutes
  • Cours en live à 7h30 la semaine, 8h30 le samedi/dimanche
  • Accès aux vidéos en replay si tu rates le live
  • Un groupe facebook dédié

Qui suis-je?

Je suis Miora, je me suis formée au Vinyasa Yoga à Mysore, en Inde et certifiée 200 heures Yoga Alliance. J’ai découvert le Yoga après une grave entorse à la cheville pour canaliser mon énergie à défaut de course à pied.Je propose des cours dynamiques pour travailler la force, la souplesse et l’équilibre, le tout dans la bonne humeur

Tu nous rejoins?

  1. Inscris toi sur le site Decathlon Activité : 14€ https://activites.decathlon.fr/fr-FR/activites-live/details/105341
  2. Rejoins le groupe dédié sur Facebook : https://www.facebook.com/groups/342718864096921
  3. Prépare ton tapis la veille (un truc de moins à faire et ça va te conditionner)
  4. Mets ton réveil (ou cale le replay dans ton agenda)
  5. C’est parti!