Je vous écris du paradis au 5ème jour de ce Teacher Training. En tout cas, c’est ma vision du paradis : faire du yoga 2 fois par jour, me baigner et pagayer, mettre les pieds sous la table, faire preuve de créativité en préparant des cours et gribouiller dans mes cahiers avec mes jolis stylos ce que les profs nous racontent!

D’abord, quelques plaintes (parce que je suis française :p)

Les 2 premiers jours, on a fait tellement de shavasana (posture du cadavre) et de méditation que j’ai galéré à m’endormir le soir. Du coup, le réveil de 6h10 pique beaucoup. Ca pique d’autant plus qu’on commence par une 1 heure de méditation et de pranayama (différentes respirations). C’est une torture de ne pas me rendormir!

Une vie monastique, version 5 étoiles

Entre le réveil et le petit déjeuner, on pratique le Mona Yoga : c’est à dire qu’on ne doit pas parler du tout! C’est particulier de croiser les gens sans parler mais c’est assez reposant aussi.

On chante des mantras au début et à la fin de chaque pratique ou de chaque cours pour nous ancrer. Je suis assez sceptique de répéter autant de chants dont je ne comprends pas la signification pour l’instant et que je n’arrive pas à prononcer. Il y a le OM, shanti, shanti, shanti classique matin, midi et soir et des trucs plus farfelus comme les 32 noms de Durgha (une divinité). Ça me rappelle mon enfance à Madagascar où on s’est réfugié chez les Carmélites ou à l’école où on priait tout le temps. La prof de philo dit qu’on honore le divin en chacun et que ce n’est pas de l’adoration…

Quelqu’un fait notre lit tous les matins. Oui, ça tombe dans la catégorie de mes plaintes ! J’adore faire mon lit le matin moi-même pour démarrer ma journée, c’est MA routine. Du coup, je me dépêche de le faire avant que la femme de ménage ne s’occupe de notre chambre. Sans parler du fait qu’on ne débarrasse jamais nos assiettes…J’étais rassuré d’apprendre qu’on aurait chacun 4 jours de Karma Yoga où on sera en charge de nettoyer le Shala (#controlfreak et je me sens peut-être coupable aussi de ne rien faire du tout alors que j’imagine qu’ils doivent tout gérer à la maison).

Le Wifi rame (pas très pratique de blogguer)

Il n’y a pas de verrous dans les toilettes…On ouvre souvent la porte quand quelqu’un est dedans. Mes enfants diraient que de toute façon j’oublie tout le temps de verrouiller à la maison donc ça ne me change pas trop, mais c’est quand même gênant quand c’est des inconnus qui sont dedans.

Les moustiques surtout quand on médite le matin. On est censé s’en débarrasser « mindfully », mouais.

Maintenant la liste des trucs trop cools des derniers jours

• La cérémonie d’ouverture où on a chanté Shiva Shiva Shamboo.

• On a fait 2 jeux ludiques pour apprendre à se connaître, facile à refaire
  • Un cercle, une personne au milieu et une brique derrière les autres personnes restantes. Celui du milieu donne son prénom et dit quelque chose sur lui et ceux qui sont dans le même cas doivent changer de place. Ex : Je m’appelle Miora et j’aime courir. Celui qui n’a pas de place va au centre et on recommence.
  • Un cercle et chacun donne son prénom en commençant par un adjectif positif qui commence par la même lettre que son prénom. Et une personne doit redire tous les prénoms avec tous les adjectifs! C’est dur de trouver une qualité, encore plus dur de le dire à haute voix parce qu’on n’assume pas. Ex : Merveilleuse Miora, Fabulous Freddy, Radiant Rachel…
• Découvrir le Rocket Yoga : lors d’une pratique du matin, Nadine nous a fait pratique le rocket, un « nouveau style  » de yoga à la mode. J’ai adoré, ça mixe plein de postures super dures qui font transpirer à mort. C’est clairement pas pour les débutants mais pour ceux qui sont déjà intermédiaires, c’est très satisfaisant.

• Deux supers roomates qui parlent français (je dis ça au cas où elle lisent le blog!). Non en vrai, elles sont super sympas et il y a une pro des huiles essentielles (mon sommeil et mes boutons de moustiques lui en sont reconnaissants)
• Les cours sont super structurés, y compris les cours de philosophie et d’ajustement ! Les profs sont strictes avec les horaires, le fait de ne pas discuter pendant les séances. Mon cerveau maniaque de l’organisation adore!
• Ressentir la pleine capacité de mes poumons : ce matin, après une marche méditative, j’ai pratiqué une respiration alternée. J’ai pu ressentir l’air jusqu’à la base de mon poumon gauche ! Après ma sarcoïdose, j’avoue que c’était assez incroyable comme ressenti.
• Pleurer (encore) lors d’un mantra de Rachel après avoir pratiqué Pincha Mayurasana. C’est perturbant de se mettre à trembler. J’ai essayé de lutter mais les larmes ont fini par couler.
• Le melon a un gout de bonbon !
• On est plus souple parce qu’il fait chaud ici.
• Se laisser guider dans les pratiques et se faire ajuster dans les postures. Je suis tellement honorée quand les profs viennent m’ajuster. La première fois que Rachel m’a ajusté dans parivritta parsvakonasana: je me suis sentie en sécurité et soutenue comme jamais avec des étoiles dans mes yeux !

Les défis des prochains jours

• On a de plus en plus de devoirs et de plus en plus de pratiques physiques. Ce matin,  on a donné chacun 15 mn de cours en anglais. Dimanche, ca serait 30 mn et dans 2 semaines, ça sera 50 minutes ainsi que guider une méditation+ pranayma. C’est chaud de donner des cours en anglais, il me faut deux fois plus de temps pour les préparer mais j’aime beaucoup enseigner dans cette langue, ça fait vraiment vacances ! Cela me donne très envie de continuer à donner des cours en anglais quand je serais rentrée en France.
• Ne pas tomber malade. Deux, trois personnes du groupe ne sont pas en forme. On a croisé les doigts pour que ça ne soit pas le COVID
• Les premières tensions émergent dans le groupe. Comme chacun a son bagage du 200 heures et ses expériences. Il y a des questions ou des remarques qui sont parfois de l’étalage de connaissance et ont tendance à irriter. Je suis admirative des profs qui recadrent avec patience et bienveillance ceux qui sortent du cadre (alors que je bouillonne intérieurement). Elle disent qu’on n’a pas 3 profs mais 23, donc ça va arriver souvent qu’on se fritte. Affaire à suivre…

Une fois la décision prise de partir, il a fallu trouver la destination. Je vous raconte tout l’amont du voyage du 300H YTT.

Comment serait l’école de mes rêves ?

J’avais plusieurs critères très clairs #listeauperenoel

• Un endroit avec la vue sur la mer ! Cela m’avait vraiment manqué lors de la première formation. Pour moi : les vacances idéales, c’est forcément au bord de l’eau pour m’aider à me déconnecter. Et si en plus, je pouvais faire du paddle, ça serait le top !
• Quelque part, en Europe pour ne pas passer trop de temps dans le voyage et pas l’envie de retourner en Inde
• Une pratique dédiée au Vinyasa pour vraiment pouvoir approfondir la pratique
• Des professeurs qui soient recommandés

Trouver son bonheur

Finalement, j’ai trouvé l’école Alpha Yoga School via Instagram #300HYTT.

J’ai commencé par baver sur la vue sur la mer depuis la salle de pratique. Puis, j’ai regardé des vidéos où les enseignants pratiquaient des ajustements sur les élèves avec des techniques simples, précises et super efficaces qui m’ont fait halluciner !

En prime, ils mettent plein de vidéos de témoignages d’élèves qui racontent leur expérience. Bref, j’étais ravie de cliquer sur le bouton « Apply now » en novembre dernier.

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Ce que j’attends de cette formation concrètement ?

Pratiquer, pratiquer, pratiquer : si je peux débloquer des postures plus avancées, c’est cool : comme Raja Kapotasana, Pincha Mayurasana, l’équilibre sur les mains, faire un dropback (descendre en pont depuis la posture debout, ça m’effraie). Mais je ne veux pas me blesser pour réussir une posture à tout prix.

Apprendre de nouveaux ajustements et réviser : le COVID a eu cet effet de supprimer les contacts physiques en cours et j’ai trouvé ça difficile à remettre en place par la suite.

Petit aperçu du programme : 7th – 31st August 2024 (24 nuits), du yoga de 7h du mat à 21h ! #happyme

Félicitations, vous êtes inscrite. Voici vos devoirs !

C’était la « petite » surprise de cette formation. Pour nous préparer mentalement et physiquement avant de partir, l’école nous envoie un « petit » mail avec le lien d’une plateforme en ligne avec environ 100 heures de vidéos à regarder et à pratiquer ! Les items sont intéressants certes sur l’anatomie, les alignements, les ajustements, des techniques d’enseignement, des pratiques de yoga d’1h30 à faire 3 fois…

Et pour bien finir, il faut rendre 1 fiche pour être sur que t’as regardé les vidéos d’anatomie, une rédaction de 500 mots sur le thème des Pancha Koshas (un truc de philo en yoga), et une rédaction libre de 1000 mots sur le thème du Yoga de notre choix.

Quand j’ai vu ça, je me suis dit : « Mince, dans quelle galère je me suis encore embarquée ! Je n’aurais jamais le temps de faire ça avec tout le reste avant de partir ! ».

En bonne élève, je me suis retroussée les manches. Du coup, je regardais les vidéos sur les pauses du midi, dans le tram, au café, le soir…Bref, j’ai vécu intensément le yoga sur le tapis et en dehors depuis le mois de juin. J’ai dû mettre de côté la course à pied, les sorties avec les copines et je n’ai pas eu le choix que de lever le pied sur le boulot !

Mais c’est sans regrets ! J’ai appris tellement de trucs sur les ajustements, les variations dans les postures, l’anatomie. Je me demande comment c’était possible de ne pas déjà savoir tout cela et en même temps c’est excitant de réaliser qu’il reste encore tant de choses à découvrir. J’ai même progressé au niveau de ma pratique perso:  j’ai débloqué la transition du corbeau vers chaturanga et je progresse en saut de lapin du handstand (je pars de très loin !)

J’ai vraiment apprécié le sérieux de l’école. Cette préparation nous a donné qui donne un avant-gout de ce qui nous attend.

«Ooops, je pars pour de vrai là ! »

J’ai réussi à boucler mes rédacs à la dernière minute, j’ai bouclé mes valises toute fière d’avoir casé mon paddle dedans. Jusque-là, j’étais hyper excitée de partir et ravie dire à tout le monde : je pars un mois sans enfant sans mari, à moi la liberté ! Bref, j’étais prête à partir physiquement et mentalement.

Jusqu’au moment des aurevoir à ma petite famille….

J’ai eu un pincement au cœur de les laisser si longtemps. Dans ma tête, j’ai toutes les angoisses de maman qui sont remontées d’un coup en mode « Et s’ils ne s’en sortent pas sans moi » ? Je me suis dit que c’était normal d’être triste de les quitter mais qu’il ne faut pas que je leur file mes angoisses ni faire ma relou de service en donnant plein de consignes à suivre.

C’est mon choix de partir, ils me soutiennent en me disant qu’ils vont très bien s’en sortir (et je leur fait confiance, vu leur incroyable niveau d’autonomie à tous). Alors mon devoir de maman, ça sera surtout de kiffer ce voyage à fond pour les remercier, de me ressourcer et leur donner l’exemple de réaliser leurs rêves !

Voilà, n’hésite pas à réagir à ce pavé en postant ton commentaire, à me faire un petit coucou et poser tes questions !

En août 2019, je suis partie à Mysore en Inde pour une formation de 200 heures au Vinyasa Yoga sur 3 semaines avec l’école Samyak Yoga. C’est d’ailleurs, ce qui a donné naissance au blog pandipandayoga.com sur lequel certains avaient pu suivre toute l’aventure là-bas (lien des articles tjs dispo d’ailleurs si tu veux un rattrapage des épisodes)

Cette année, je passe au cran supérieur ! Me voici, repartie direction la Grèce pour suivre un 300H Yoga Teacher Training avec Alpha Yoga School ! Je vous embarque dans ce nouveau voyage (sans aucune pression sur mon assiduité à écrire hein!). Dans cette première partie, je vous raconte le contexte du pourquoi et dans quel état d’esprit j’entame ce voyage.

Petite présentation rapide si tu es nouveau.nouvelle par ici

Je m’appelle Miora, j’ai 37 ans. Je suis maman de deux super ados de 12 et 14 ans. Je suis mariée à un ange depuis 15 ans. Je suis d’origine malgache et lyonnaise de cœur.

Mon entourage dit que je suis hyper active mais je ne vois pas du tout pourquoi 😇 ! Je bosse comme Manager SI Finance dans un grand groupe d’experts comptables (à temps plein, parait que c’est important de préciser) et je donne des cours de Yoga en dehors (du vinyasa, du yoga aérien et du yoga paddle).

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J’aime courir des marathons, jouer de la guitare et du piano en chantant avec ma fille, cuisiner et des fois tenir un blog, tester les derniers bons plans restos et bars à cocktails de Lyon, faire de la pole avec les copines.  

Je suis une reine de l’organisation et de la productivité, c’est mon secret pour tout faire tenir dans un planning. Et surtout j’ai deux crédos : « vivre chaque jour comme le dernier » & « soit tu le fais, soit tu le ne fais pas, mais si tu le fais, fais-le à fond ».

Pourquoi maintenant 

« L’amour dure trois ans »

C’est vraiment physiologique chez moi, j’ai quasi toujours changé de boulot tous les trois ans. La première année, c’est la découverte et c’est merveilleux. La deuxième année, je construis pour mettre en place les choses. La troisième année, je procédure et j’automatise. Et après, ça tourne, je m’ennuie et je ressens le besoin de repartir sur un nouveau cycle pour utiliser mon plein potentiel et me challenger à nouveau. Et j’entre dans ma 4^ème année d’enseignement de Yoga…donc il est temps de retomber amoureuse !

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« Un gros break en récompense à une année de folie niveau taf »

Quand j’ai signé pour mon poste actuel, je savais que la barre était très haute voir trop, mais c’est ce qui m’a plu ! On savait que la période entre septembre 2022 et juin 2023 allait être vraiment difficile car on allait déployer pour de vrai 5000 personnes dans le nouveau logiciel comptable. Même pas peur ? Euh, en fait si ! Mais je ne le dis pas aux autres, surtout quand ils comptent sur moi en tant que capitaine 😊. Je m’étais dit quand même dit qu’’il fallait que je me trouve une source de motivation pour tenir le cap, une perspective d’un truc cool auquel je pourrais m’accrocher quand ça sera difficile. Cette formation a été ma lumière au bout du tunnel de cette année ! Quand on me signalait un nouveau gros bug dans l’outil, je pouvais fermer les yeux, m’imaginer au bord du shala avec la vue sur la mer et me dire : ça ira après tu verras, accroche-toi !

Honnêtement, je n’ose pas compter le temps que je passe à bosser, c’est indécent ! Vous allez me dire que ce n’est pas très sain tout ça, mon mari le dit en tout cas. Le problème, c’est que j’aime tellement mon taf que je ne réalise pas que je travaille !

Mais bon, je me discipline à bloquer des créneaux pour moi et mes projets :  en pratiquant le yoga le matin, en déjeunant avec mes enfants, etc… Faire des pauses, c’est une clé pour être plus efficace dans la journée et tenir ce genre de rythme.

Mais pourquoi tu fais ça ? A quoi ça sert faire une formation de plus ?

« Aller plus loin dans ma pratique perso »

Cette formation, je la fais d’abord pour MOI ! J’adore pratiquer le yoga que ça soit sur un tapis, sur mon paddle ou dans un tissu: j’adore le flow du vinyasa comme une danse où les postures s’enchainent. Je me sens libre (ou bloquée selon les postures !). J’aime ce calme dans ma tête pendant et après la pratique (un peu comme quand je cours).

Il y a encore des tas de postures que j’aimerais apprendre et que je n’ose pas faire seule. Je vais quelques fois dans des cours collectifs mais c’est difficile de trouver un niveau avancé sur Lyon à prix abordables !

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« Le voyage ne fait que commencer »

Je pensais que quand j’aurais mon certificat de 200H en Yoga en Inde, ça serait tout bon et je me sentirais super légitime d’un coup en tant que prof ! Alors que pas du tout, c’était pire ! J’avais découvert l’immensité de trucs à apprendre sur le yoga. Mais ce qui est cool, c’est que j’allais avoir toute ma vie pour apprendre et explorer le yoga et les effets sur mon corps/ mon esprit et ceux des autres. Du coup, ce 300H YTT est juste une étape grecque du voyage !

« Vous emmener plus loin »

Il y a des élèves qui sont là depuis le début qui viennent régulièrement ou ponctuellement, avec qui je garde simplement des contacts (MERCI infiniment). Je les vois progresser, ils me disent le bien que leur apporte le yoga, les cours, mon énergie et ma bienveillance.

Je tenais à attendre d’avoir du « vécu » en tant que prof avant de repartir. Me laisser du temps pour mettre en pratique ce que j’avais appris, avoir des questions à poser, rencontrer des problématiques avec les élèves pour pouvoir les partager avec d’autres profs.  J’ai hâte d’avoir de nouvelles ressources à partager et aussi de corriger les mauvaises habitudes que j’ai pu prendre après avoir donné plus de 450 heures de cours !

« Ce n’était pas une décision facile de repartir »

Même si j’en avais très envie, je me suis trouvée plein des excuses et des craintes sur lesquelles j’ai dû travailler pour me permettre de partir :

• Niveau boulot : mes chefs étaient d’accord pour que je parte un mois en août. La période est plus calme car les bureaux ferment 2 semaines. Ce sont aussi des congés auquel j’avais légalement droit. Mais même comme ça, faut « oser » aller demander un mois de congés !

• Niveau famille : Mes enfants sont « grands », ils savent se faire à manger, s’occuper tout seul et sont même contents de se poser à la maison. Et mon mari est ok pour gérer en mon absence (merci, merci, merci !)

• Niveau budget : en moyenne, les formations coutent 3 000€. L’argent que je gagne grâce aux cours de yoga me permette de financer le voyage. Mais j’hésitais quand même à dépenser autant d’argent. C’est une vidéo de Brett Larkin, une prof de yoga sur Youtube qui m’a permis de lâcher le frein sur le fait de payer autant : c’est un investissement et non une dépense de prendre soin de soi et de se former !

Les autres inquiétudes que les autres ont pu projeter :

• « Mais tu pars seule ? Tu ne connais personne là -bas ! » Je suis nature extravertie, ce n’est pas un problème pour moi de sympathiser avec les autres. Et tous les yogis sont mes amis 😊 !

• « Tous les cours sont en anglais ! » Les langues c’est comme le Yoga, c’est en pratiquant qu’on s’améliore. Si tu attends d’être souple pour venir au yoga, tu ne viendras jamais. Regarder les vidéos en anglais de Yoga, ça m’aide à améliorer mon anglais je trouve.

• « Du Yoga toute la journée ? Tu vas être morte. » Le Yoga ce n’est pas que de la pratique physique intense. Certes, le planning prévoit des cours de 7h à 21h mais il y a aussi de la méditation, des séances plus relaxantes comme le Yin Yoga , des cours théoriques… Par contre, c’est sur que c’est Yoga matin midi et soir et t’as intérêt d’aimer ça 😂

Est-ce que je compte donner plus de cours après ? Est-ce que j’envisage de me reconvertir ensuite ?

J’aime enseigner, le Yoga en particulier. J’ai le sentiment d’être à ma place quand je donne un cours. J’aime me sentir utile car je permets aux élèves de prendre soin d’eux le temps d’une séance, physiquement et mentalement. Mes cours sont assez intenses en général et j’aime bien titiller un peu les élèves pour les aider à sortir de leur zone de confort 😊

Mais je n’envisage pas de donner des cours à temps plein, même à long terme. Financièrement, il faudrait que je donne beaucoup trop d’heures pour arriver à l’équivalent de mon salaire actuel. J’ai aussi le projet de vie à court/ moyen terme de devenir expert-comptable. Et enfin, j’aime avoir cette double casquette !

La suite dans la prochaine partie sur l’école et la préparation voyage !

A très vite.