Vous avez mal au dos mais vous n’avez pas le temps de faire du sport ou vous n’avez pas trouvé la motivation? Rejoignez-moi pour un défi de 15 jours 15 mn de Yoga Live pour le Dos. »L’état de notre dos reflète notre hygiène de vie et notre santé psychique et physique »

Comment ça fonctionne ?

• Du 1er février au 15 février 2021
• 15 jours de Yoga ciblé pour renforcer et étirer le dos
• 15 mn avec des enchainements de postures dynamiques et des étirements
• Cours en direct à 7h30 la semaine, 8h30 le samedi/dimanche
• [Spoil] Le Dimanche, c’est une séance douce de Gravity Yoga 😉
• Accès aux vidéos en archive si tu rates le live
• Un groupe Facebook dédié pour se motiver

Quels sont les bienfaits?

• Travailler la mobilité de la colonne vertébrale
• Apaiser le mal de dos et développer les muscles du dos
• Découvrir les bienfaits d’une pratique quotidienne: 15 minutes c’est facile à caser dans son planning !
• Se bouger dès le matin pour faire le plein d’énergie : crois-moi le soir, c’est bien plus de se motiver, on trouve toujours un autre truc à faire. Au moins le matin, c’est déjà un truc de fait!
• Prendre soin de toi pendant ce reconfinement

Témoignage d’une élève du précédent défi

« Merci pour ce défi, je me suis sentie vraiment beaucoup avec cette pratique quotidienne ! Je suis partie de très loin au niveau souplesse , équilibre et je force musculaire et je vois déjà quelques progrès ! Les séances sont très agréables ! »

Tu nous rejoins?

1. Inscris toi sur le site Decathlon Activité : 30€ soit 2€ par classe
2. Rejoins le groupe dédié sur Facebook :
https://activites.decathlon.fr/…/activit…/details/104029
3. Prépare ton tapis la veille (un truc de moins à faire et ça va te conditionner)
4. Mets ton réveil 
5. C’est parti!