Défi 15 jours 15 mn de Yoga Live Pour le Dos #3

Vous avez mal au dos mais vous n’avez pas le temps de faire du sport ou vous n’avez pas trouvé la motivation? Rejoignez-moi pour un défi de 15 jours 15 mn de Yoga Live pour le Dos. »L’état de notre dos reflète notre hygiène de vie et notre santé psychique et physique »

Comment ça fonctionne ?

  • Du 1er février au 15 février 2021
  • 15 jours de Yoga ciblé pour renforcer et étirer le dos
  • 15 mn avec des enchainements de postures dynamiques et des étirements
  • Cours en direct à 7h30 la semaine, 8h30 le samedi/dimanche
  • [Spoil] Le Dimanche, c’est une séance douce de Gravity Yoga 😉
  • Accès aux vidéos en archive si tu rates le live
  • Un groupe Facebook dédié pour se motiver

Quels sont les bienfaits?

  • Travailler la mobilité de la colonne vertébrale
  • Apaiser le mal de dos et développer les muscles du dos
  • Découvrir les bienfaits d’une pratique quotidienne: 15 minutes c’est facile à caser dans son planning !
  • Se bouger dès le matin pour faire le plein d’énergie : crois-moi le soir, c’est bien plus de se motiver, on trouve toujours un autre truc à faire. Au moins le matin, c’est déjà un truc de fait!
  • Prendre soin de toi pendant ce reconfinement

Témoignage d’une élève du précédent défi

« Merci pour ce défi, je me suis sentie vraiment beaucoup avec cette pratique quotidienne ! Je suis partie de très loin au niveau souplesse , équilibre et je force musculaire et je vois déjà quelques progrès ! Les séances sont très agréables ! »

Tu nous rejoins?


1. Inscris toi sur le site Decathlon Activité : 30€ soit 2€ par classe
2. Rejoins le groupe dédié sur Facebook :
https://activites.decathlon.fr/…/activit…/details/104029
3. Prépare ton tapis la veille (un truc de moins à faire et ça va te conditionner)
4. Mets ton réveil 😉
5. C’est parti!

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