Étiquette : yoga live

Défi Yoga 7 jours 7 Chakras LIVE

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Profitons de ce début d’année pour dynamiser et équilibrer nos chakras? Rejoins-moi pour 7 jours de Yoga en live ou en replay et découvre les 7 chakras à travers des cours quotidiens de Yoga de 15 mn.

A l’issue de la semaine, tu vas te sentir plus en forme et décontracté.e, avec un sentiment de bien-être.

« Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré, et à endurer ce qui ne peut pas être guérit ». B.K.S Iyengar

C’est quoi un chakra?

  • Les chakras sont des canaux énergétiques situés à différentes parties du corps, le long de la colonne vertébrale. – Chaque chakra a une couleur associée et représente des aspects de notre corps, de nos émotions et de notre vie.
  • Les équilibrer, afin qu’ils soient ni trop ouverts et ni trop fermés, permet d’être bien dans son corps et son esprit.
  • Les sept chakras sont : le Chakra racine, le chakra sacré, le chakra du plexus solaire, le chakra du cœur, le chakra de la gorge, le chakra du troisième œil et le chakra couronne.

Et si je ne suis pas sensible aux chakras et autres trucs holistiques?

  • Pas de soucis, tout le monde n’est pas sensible aux chakra. Dites vous que c’est l’occasion de travailler une zone du corps spécifique chaque jour pour vous faire du bien.
  • Vous découvrirez aussi la culture yogique associée aux chakras.

Comment ça marche?

  • Du 17 janvier au 23 janvier 2022
  • Chaque jour, on aborde un chakra différent à travers des postures de Yoga dynamiques en lien avec une zone spécifique du corps
  • Session de 15 à 20 minutes
  • Cours en live à 7h30 la semaine, 8h30 le samedi/dimanche
  • Accès aux vidéos en replay si tu rates le live
  • Un groupe facebook dédié

Qui suis-je?

Je suis Miora, je me suis formée au Vinyasa Yoga à Mysore, en Inde et certifiée 200 heures Yoga Alliance. J’ai découvert le Yoga après une grave entorse à la cheville pour canaliser mon énergie à défaut de course à pied.Je propose des cours dynamiques pour travailler la force, la souplesse et l’équilibre, le tout dans la bonne humeur

Tu nous rejoins?

  1. Inscris toi sur le site Decathlon Activité : 14€ https://activites.decathlon.fr/fr-FR/activites-live/details/105341
  2. Rejoins le groupe dédié sur Facebook : https://www.facebook.com/groups/342718864096921
  3. Prépare ton tapis la veille (un truc de moins à faire et ça va te conditionner)
  4. Mets ton réveil (ou cale le replay dans ton agenda)
  5. C’est parti!

Défi Yoga LIVE Feel Good 2022- 15 jours 15 mn

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Pour démarrer l’année du bon pied, rejoins-nous pour un défi Feel Good Yoga !

Tous les matins, pendant 15 mn, tu seras guidé.e à travers une pratique complète et dynamique pour être mieux dans ton corps et faire le plein de bonne humeur dès ce début d’année.

A l’issue du défi, tu auras déjà accompli une bonne résolution SMART, de quoi te rebooster pour l’année!

« Mieux vaut 15 mn de Yoga tous les jours qu’une grosse séance par semaine »

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Défi 7 jours LIVE – Yoga Souplesse pour débutant

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« Je ne suis pas souple, je ne peux pas faire de Yoga ». C’est faux! Le yoga est une pratique parfaite pour vous assouplir. Pendant 7 jours, je te propose des postures de Yoga avec des variations adaptées à ton niveau pour te permettre de progresser en souplesse dans de courtes séances quotidiennes de yoga de 15 mn en LIVE.

« Le Yoga s’adapte à l’élève et non l’inverse »

L’idée qu’il faut être souple empêche beaucoup de gens de se lancer dans l’aventure du yoga. Mais rassure toi, tout absolument tout le monde peut faire du yoga ! Il n’est pas question d’être bon ou mauvais. 

Avant de débuter les étirements, je ne touchais pas mes pieds! J’aime me souvenir d’où je viens et partager avec vous les clés pour s’assouplir comme la respiration et la régularité.

Que l’on touche nos pieds jambes tendues ou non , les bienfaits seront là: tu te sentiras mieux dans ton corps, y compris pour bouger dans des gestes du quotidien 🙂

Comment ça fonctionne ?

  • Du 10 mai au 16 mai 2021
  • 7 jours de Yoga LIVE ciblé pour gagner en souplesse
  • 15 mn avec des étirements adaptés pour les débutants et une zone du corps ciblée chaque jour: dos, épaules, hanches, jambes…
  • Cours en direct à 7h30 la semaine, 8h30 le samedi/dimanche
  • Accès aux vidéos en replay si tu rates le live
  • Un groupe Facebook dédié pour se motiver

Tu nous rejoins?

  1. Inscris toi sur le site Decathlon Activités : 14€ soit 2€ par classe : https://activites.decathlon.fr/fr-FR/activites-sportives/details/130079
  2. Rejoins le groupe dédié sur Facebook : https://www.facebook.com/groups/310880737087128
  3. Prépare ton tapis et tes accessoires : 2 briques de Yoga et une sangle (ou 2 gros livres de cuisine et une serviette)
  4. Mets ton réveil 😉
  5. C’est parti!

#souplesse #yogalive #morningyoga #paschimottanasana #yogadumatin #yogadebutant

Défi Yoga Live- 7 jours pour Lâcher-Prise / Gratuit

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Tu as le sentiment de perdre le contrôle, de ne pas être assez, de douter? Tu te sens peu surmené.e ? Rejoins-nous pour ce nouveau défi Yoga 7 Jours pour lâcher prise!

Lâcher prise n’a rien à voir avec le fait de rester passif. Au contraire, c’est choisir d’agir de manière plus efficace, en débutant par des séances quotidiennes de yoga de 15 mn qui te permettront de relâcher les tensions dans ton corps et de vivre plus pleinement chaque moment.

A l’issue de la semaine, tu vas te sentir plus sereine et plus en confiance avec toi-même.

« Quand c’est le chaos dehors, trouve la paix en toi »

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