Défi Yoga Live- 7 jours pour Lâcher-Prise / Gratuit

Tu as le sentiment de perdre le contrôle, de ne pas être assez, de douter? Tu te sens peu surmené.e ? Rejoins-nous pour ce nouveau défi Yoga 7 Jours pour lâcher prise!

Lâcher prise n’a rien à voir avec le fait de rester passif. Au contraire, c’est choisir d’agir de manière plus efficace, en débutant par des séances quotidiennes de yoga de 15 mn qui te permettront de relâcher les tensions dans ton corps et de vivre plus pleinement chaque moment.

A l’issue de la semaine, tu vas te sentir plus sereine et plus en confiance avec toi-même.

« Quand c’est le chaos dehors, trouve la paix en toi »

Comment ça fonctionne ?

  • Du 5 au 11 avril 2021
  • 7 jours de Yoga pour relâcher la pression et retrouver de la confiance et la sérénité en soi en cette période
  • 15 mn avec des enchainements de postures actives et relaxantes et des techniques de respiration
  • Cours en direct à 7h30 la semaine, 8h30 le samedi/dimanche de 15 à 20 minutes (plus facile à caser dans son planning)
  • Accès aux vidéos en replay si tu rates le live
  • Un groupe Facebook dédié pour se motiver

Quels sont les bienfaits?

  • Etirer et mettre ton corps en mouvement en douceur
  • Pratiquer des postures de flexion avant pour apaiser le mental
  • Gagner en souplesse dans son corps et son esprit
  • Mais aussi affronter ses peurs, des doutes via des postures d’inversions guidées 🙂
  • Et bien sûr, prendre soin de toi

Tu nous rejoins?

  1. Ce prochain défi est Gratuit pour que le plus de monde possible puisse s’apaiser en cette période 🙂
  2. Rejoins le groupe dédié sur Facebook : https://www.facebook.com/groups/910219559551684
  3. Prépare ton tapis la veille (un truc de moins à faire et ça va te conditionner)
  4. Mets ton réveil 😉
  5. C’est parti!

#yogalive #morningyoga #lacherprise #serenité

Défi 7 jours Yoga DETOX Live

Profite de l’arrivée du printemps pour un nettoyage intérieur! C’est le moment de réveiller ton métabolisme et donner un coup de peps à ton corps et à ton esprit dans de courtes séances quotidiennes de yoga de 15 mn. A l’issue de la semaine, tu vas te sentir plus détendue, décontractée, avec un sentiment de bien-être.

Comment ça fonctionne ?

  • Du 8 mars au 14 mars 2021
  • 7 jours de Yoga ciblé pour détoxifier votre corps en profondeur
  • 15 mn avec des enchainements de postures dynamiques et des étirements
  • Cours en direct à 7h30 la semaine, 8h30 le samedi/dimanche
  • Accès aux vidéos en replay si tu rates le live
  • Un groupe Facebook dédié pour se motiver

Quels sont les bienfaits?

  • Etirer, renforcer et mettre ton corps en mouvement
  • Pratiquer des postures aux actions stimulantes et drainantes sur l’organisme
  • Découvrir les bienfaits d’une pratique quotidienne: 15 minutes c’est facile à caser dans son planning !
  • Se bouger dès le matin pour faire le plein d’énergie : crois-moi le soir, c’est bien plus de se motiver, on trouve toujours un autre truc à faire. Au moins le matin, c’est déjà un truc de fait!
  • Prendre soin de toi

Tu nous rejoins?

  1. Inscris toi sur le site Decathlon Activités : 14€ soit 2€ par classe
  2. Rejoins le groupe dédié sur Facebook https://www.facebook.com/groups/225310079334293
  3. Prépare ton tapis la veille (un truc de moins à faire et ça va te conditionner)
  4. Mets ton réveil 😉
  5. C’est parti!

#yogalive #morningyoga #yogadetox #torsion #posturedulezard #lizardpose #UtthanPristhasana

Défi 2021 – 21 Jours Yoga Dos et Hanches LIVE

Le nouvel an arrive et son lot de bonnes résolutions : Tu veux prendre soin de votre dos?
Tu es raide et aimerais être plus souple ?

Rejoins-moi pour le Défi 21 jours de Yoga! Il te permettra de te motiver et d’être guidé tous les jours à travers une pratique complète et dynamique, par un professeur de Yoga certifié et d’être mieux dans ton corps.

 “Tout objectif sans plan n’est qu’un souhait » Antoine de Saint-Exupery 

Comment ça fonctionne ?

  • du 4 Janvier au 24 Janvier 2021
  • 21 jours de Yoga Live avec des postures
  • 15 minutes à 20 minutes avec des enchainements de postures pour se tonifier, s’assouplir tout le corps, en particulier le dos et les hanches
  • Cours en direct à 7h30 la semaine, 8h30 le samedi/dimanche
  • Accès aux vidéos en replay si tu rates le live
  • Un groupe Facebook dédié pour se motiver

« Mieux vaut 15 mn de Yoga tous les jours qu’une grosse séance par semaine »

Pourquoi 21 jours? Quels sont les bienfaits?

On dit qu’il faut 21 jours pour créer une habitude et en ressentir les bénéfices. C’est un objectif  SMART, c’est à dire clair et réalisable, ce qui t’éviteras de te démotiver et te permettra de tenir une bonne résolution de l’année!
Tu pourras découvrir les bienfaits d’une pratique de Yoga au quotidien: améliorer ta souplesse, booster ta tonicité, soigner tes maux de dos, renforcer ton équilibre, avoir davantage confiance en toi, réduire ton stress en apprenant des techniques de respirations et enfin faire le plein de bonnes énergies chaque jour !

Qui je suis? Mon vécu?

Moi, c’est Miora! Avant, j’avais tout le temps mal au dos: j’allais chez l’osthéo 3 fois par an, j’ai fait des séances de microkiné… Je reste assise 8h par jour à mon bureau, ce qui n’aide pas du tout! J’ai découvert le Yoga et j’ai commencé à pratiquer tous les jours. Ca fait du bien de ne plus avoir mal au dos et de trouver un certain confort au quotidien 🙂 J’ai suivi ce même genre de défi: 15 mn par jour pendant 15 jours/21 jours et j’ai adoré. J’ai senti les progrès rapidement et je voulais le partager. Notre prof de Yoga disait: « Enseigne ce que tu pratiques! ».

Tu nous rejoins?

  1. Inscris toi sur le site Decathlon Activité : 40€ soit moins de 2€ par classe https://activites.decathlon.fr/activites-sportives/details/106485?fbclid=IwAR04ZFSExqgrOWfRPIl4_fuu0IUJKiBEHZYK5tVn0breyiEjXm_ENKJwquE
  2. Rejoins le groupe dédié sur Facebook : https://www.facebook.com/groups/412606869886708
  3. Prépare ton tapis la veille (un truc de moins à faire et ça va te conditionner)
  4. Mets ton réveil 😉
  5. C’est parti!